Силициум
Силициумот се наоѓа претежно во сврзните ткива - кожата, крвните садови, 'рскавицата, коските, забите, тетивите и косата. Силициум ја зајакнува структурата на коските и обезбедува поддршка за одржување на еластичноста на крвните садови и зглобовите. Како што старееме, количината на силикон во телото почнува да се намалува.
Додатоците на силициум се добиваат од екстракти од силициум диоксид или конска опашка.
Употреби на силикон:
Според д-р Тереза Дејл, силициумот делува како стабилизирачка сила во телото. Ја враќа рамнотежата помеѓу калциумот и магнезиумот, без кој би се појавиле хормонални нерамнотежи. Стабилизира голем број структури, како што се ткива, мембрани и artидови на артеријата. Силициум е исто така потребен за производство на колаген, протеин одговорен за одржување на кожата мазна и без брчки. Веројатно најважната улога на силиконот е да ја олесни апсорпцијата на калциум во организмот, помагајќи да се зголеми јачината на коските.
Предности на силиконските додатоци:
Според д-р Дејл, силиконот работи со сулфур за да им даде на кожата и косата младешки и здрав изглед. Во однос на внатрешните придобивки, силициумот го стимулира имунолошкиот систем и помага во одржување на флексибилноста на артериите, имајќи потенцијал да спречи кардиоваскуларни болести. Во „Водич на секоја жена за убава коса на која било возраст“, авторката Лиза Акбари вели дека силициумот исто така може да помогне во спречување на опаѓање на косата.
Овој минерал се препорачува за зајакнување на коските во случај на остеопороза, како и при кардиоваскуларни заболувања и мозочни удари, Алцхајмерова болест, за да се намали опаѓањето на косата и да се зајакнат ноктите. Исто така, помага да се подобри изгледот на кожата, корисно е во случај на истегнување и дислокација или болести на дигестивниот систем.
Препорачани дози:
Акбари препорачува дневна доза од 55 мг силициум. Можете да ги земате дневните потреби од храна или додатоци на храна. Природните извори на овој минерал се вода, цели зрна и корени. Општо земено, возрасните консумираат меѓу 14 и 62 mcg силикон на ден. Ако сакате да користите додаток во исхраната, повеќето производи содржат екстракт од конска опашка, растение богато со силициум.
Недостаток на силикон:
Недостаток на силикон предизвикува деформации на черепот, ослабени зглобови, истенчување на 'рскавицата и намалено ниво на колаген, нерамнотежа во минералните концентрации во бедрената коска и пршлените.
Негативни ефекти од прекумерна употреба на додатоци на силикон:
Силициум е потребен во телото во мали дози. Медлајн Плус укажува на тоа дека долготрајната употреба може да доведе до губење на други хранливи материи неопходни за правилно функционирање на организмот. На пример, додатоците на силикон може да содржат ензим наречен тиамин, кој го уништува витаминот Б1 (тиамин) во организмот. По долготрајна употреба, може да откриете дека имате недостаток на тиамин, што може да има негативен ефект врз мускулите, предизвикувајќи парализа.
Здравствената зона на виталност наведува дека додатоците на база на силикон можат да предизвикаат прекумерно мокрење, што е контраиндицирано кај луѓе со едем. Исто така, се препорачува да се консумира голема количина на вода кога се земаат силиконски додатоци за да се спречи дехидрација. Традиционалната препорака за пиење 8 чаши вода на ден би била минималната количина наведена при администрација на овие додатоци. Потребата за дополнителна хидратација може да доведе до намалување на нивото на калиум, кој се елиминира од телото.
Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд вели дека продолжената употреба на додатоци на силикон не се препорачува бидејќи може да предизвика сериозни нарушувања на уринарниот тракт. Некои луѓе кои користеле додатоци на храна пријавиле камен во бубрег поради складирање на премногу силициум во организмот. Нормално, на телото му треба мала количина за правилно функционирање. Тешко оштетување на бубрезите, што е неповратно, ќе доведе до задржување на вишокот на силикон во телото.