СИЛНО од Зумба - новиот тренинг за фитнес HIIT од Зумба ›!
Неплатено рекламирање: Веднаш пред: СИЛНО од Зумба нема никаква врска со Strongg или Strongg.com. Слично име, сосема различни работи. Многумина од вас ќе бидат запознаени со Зумба. Како што е познато, Зумба е физички тренинг.
Посебното нешто за тренингот на Зумба: Можете да танцувате колку што можете повеќе. За разлика од традиционалните фитнес програми и тренинзи, музиката игра важна улога во Зумба. Друга важна точка за Зумба: можете или да користите обучувач или алтернативно видео за да бидете водени.
Да заработите пари преку Интернет? Започнете професионална онлајн продавница сега! Вклучувајќи домен, https и простор за складирање Turbo SSD. Тест однапред без обврска и бесплатно. Повеќе на www.estugo.de.
Досега добро. Но, што се крие зад “СИЛНО од Зумба„? На кратко, тоа е еден вид „врела шипка“ Зумба фитнес тренинг. Ако до сега обуката Зумба не беше доволно интензивна, STRONG by Zumba сега ви дава можност да испуштите пареа со обука HIIT.
HIIT се залага за "Интервал на обука со висок интензитет" Посебното нешто во врска со тоа: обуката е кратка, но со многу висок интензитет.
СИЛНО од Зумба: како работи СИЛНО?
Сè започнува со програма за загревање, која трае околу 10 минути. Потоа започнува со „СИЛНИ“. СИЛНИОТ тренинг се состои од 4 дела, таканаречени „квадранти“ (палење, запалување, поттикнување на границите, основна обука), како и програма за загревање и програма за разладување.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Првиот дел се однесува на вежби за сила, вториот дел е за HIIT. Кратки, остри и пред сè испотени вежби. Трет дел се однесува на кардио, каде покрај силата е потребна и издржливост.
Четвртиот дел е големото финале, така да се каже. Со основна обука, таканаречената „средина на телото“ се обучува. Основната обука првенствено се однесува на стомачните мускули.
На крајот има програма за ладење и ако сеуште не сте целосно исцрпени, ќе ја завршите сесијата STRONG by Zumba со неколку вежби за истегнување.
STRONG by Zumba е тренингот за танцување?
Ако STRONG од Зумба се фокусира на музика и битови, тоа значи дека не станува збор за експлицитен тренинг за танцување како што е Зумба. Музиката се користи многу повеќе како музика во заднина. Прво се создаваат тренинзи, само тогаш е составен соодветен саундтрак за возење.
Овој процес се нарекува „обратен инженеринг“. Поради последователниот состав на музиката, движењата на тренингот речиси совршено одговараат на музиката.
Колку е ефикасен СИЛЕН од Зумба?
Ако верувате во информациите на мрежата, новата програма е многу ефикасна. Но, ниту тоа не е особено изненадувачки. На крајот на краиштата, СИЛИОТ тренингот на Зумба се потпира и на испробаните компоненти како што е HIIT.
Затоа, воопшто не е изненадувачки што се известува дека учесниците можат да согорат до 1000 калории за време на сесијата СИЛНО од Зумба. При што овде мора јасно да се разликува. Не секој ќе согори до 1000 калории веднаш.
На Интернет се зборува за вредности помеѓу 400 и 1000 калории. Колку калории можат да согорат, зависи и од фактори како што се вашата сопствена телесна тежина и интензитетот на тренингот. Не секој учесник ќе работи подеднакво напорно.
Јас лично сметам дека е интересен ефектот на т.н. Бидејќи телото обично нема долги периоди на одмор за време на сесиите, согорувањето на калориите останува на апсолутно високо (барем за некое време) дури и по завршувањето на сесијата.
Звучни ефекти како во Холивуд
Особено ми се допаѓа што звучните ефекти се користат особено за STRONG од Зумба. Со одредени потези (движења), на пр. Чекори или истегнување на рацете, тоа прави „шушкање, бум или тактактак“. Сè на сè, се водеше големо внимание да се користи возење, мотивирачки ритам во музиката во позадина.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
СИЛНО од Зумба: сам или во група
Можете да го направите СИЛНО од Зумба сам или со група. Постојат обучувачи за групи кои ја водат обуката и даваат мотивирачка поддршка. За луѓето кои претпочитаат да го прават тоа сами, постои можност за користење видеа.
Предност во групата: може да бидете охрабрени од другите учесници да работите уште понапорно. Меѓусебната мотивација е секако фактор што не треба да се потценува.
Што чини СИЛНО од Зумба?
Соодветно ДВД се чини дека сè уште не е достапно. Колку ќе инвестирате за курсевите, не е лесно да се каже. На VHS (центар за образование на возрасни) најдов понуда за 48 евра (12 состаноци). Некои фитнес студија нудат часови STRONG by Zumba за помеѓу 10 и 15 евра на час. Во некои случаи, дури се нудат и бесплатни курсеви за обука и проба за обука.
Мој заклучок за СИЛНО од Зумба
Па, идејата е дефинитивно кул. Сепак, основниот принцип е повторно ништо ново. На крајот на краиштата, обуката за HIIT и телесна тежина е воспоставена успешно подолго време. Овие два начина на обука во моментов уживаат поголема популарност (уште еднаш) и ова очигледно е препознаено во Зумба.
Она што навистина ми се допаѓа е делот со мотивирачката музика што оди заедно со вежбите. Видеата што ги видов досега навистина ве натера да сакате да испуштите пареа на СЕГАРСКА сесија од Зумба. Што мислите за STRONG by Zumba, спорт за вас? Дали можеби сте успеале и сами да го пробате?