Силно за inубен во лесното здравје на OMЕНИ ЗДРАВЈЕ
Минус 60 килограми за loveубени во лесната категорија
Понекогаш тоа е мала работа што го менува целиот ваш живот. Со Ајлин тоа беше скршен спој. „Кога седнав во мојата канцеларија со панталоните ХХХЛ, тоа треснеше“, се присетува сестрата висока 1,63 метри. Во тоа време таа сè уште носеше големина 56. „Страшно ми беше“, вели таа. Но, во тој момент таа вети дека ќе стави сè на една картичка и ќе направи последен обид. Со овие 5 чекори успеа да ја намали својата тежина на половина:
Чекор 1: конечно разбудете се
25-годишната девојка веќе ја правеше диетата АБЦ од Алмасед до Телевизори за да и исфрли 125 килограми. Неуспешен. „Проблемот со сите обиди беше: Јас никогаш не бев доследна и не верував во себе.“ Но, тогаш таа се сретна со човек кој неодамна изгуби 45 килограми. „Тоа ја предизвика мојата амбиција. Видов дека всушност можете да го промените вашиот живот “, вели Ајлин.
Чекор 2: конечно станете
Ајлин - во меѓувреме длабоко в loveубена - го прифати советот на својата нова пријателка и го испроба принципот „тенок во сон“. Постојат 3 оброци на ден, меѓу кои ништо не се јаде најмалку 5 часа. Колку подоцна е времето, толку помалку јаглехидрати може да има на плочата. Ова е начинот на кој согорувањето на мастите навечер треба да работи оптимално. Така, Ајлин за појадок имаше 2 парчиња леб со сладок намаз. На ручек честопати имаше салата со месо, а навечер пржен зеленчук или зеленчук исполнет со овчо сирење. Брзата храна и слатките отсега беа табу.
Чекор 3: конечно започнете
Во исто време, Ајлин одеше во Зумба 3 пати неделно и претходно тренираше 30 минути на тренер по крос. „Се разбира, на почетокот не се чувствував пријатно со прекумерна тежина. Но, почувствував како
едноставно стана подобро “, вели Ајлин. И кога желбата се спушти на нула, нејзиното момче ја мотивираше да остане на топката.
Чекор 4: конечно држете се со него
Кога ги немаше првите 20 килограми, Ајлин почувствува дека и треба нов предизвик. Таа ја замени Зумба со часови на мрена за да ги изгради своите мускули. Во исто време, таа велосипедираше 10 километри до работа и џогираше секогаш кога е можно. Ocестоката конзистентност на Ајлин се исплатеше. Во рок од 18 месеци таа зеде
60 килограми од - тоа беше дури 5 повеќе од планираното.
Чекор 5: конечно сонувај
Таа се вклопува во фустан со големина 38, таа исполни желба: шопинг без ограничувања! За неколку часа таа се пресоблече во нова облека за 1.000 евра. „Денес се чувствувам како нова личност.“ И таа доби предлог за брак. „Сега го водам животот за кој отсекогаш сонував“, вели Ајлин. Вклучувајќи среќен крај!