Силуета по раѓањето (вистинска приказна) МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Едно нешто, секако, ми помогна: фактот дека, бидејќи се познавам себеси, бев страствен кон спортот и особено гимнастиката. Јас сум исто така тренер по аеробик и фитнес, ја имам оваа професија осум години (покрај основната обука како сметководител). Но, дозволете ми да ви кажам
Сè помина совршено
На првата бременост можев да спортувам до последниот месец: пливање, аеробна гимнастика, аква-аеробик, дури и фитнес. Сепак, на крајот на бременоста добив 20 кг, јадејќи здраво, без вишок. По многу краток период од раѓање, почнав да одам во теретана секој ден. Да бидам искрен, не го почитував, како термин, периодот на пофалби. Во тоа време живеев во Англија и лекарите таму имаат сосема поинаква визија.
Прашав дали можам да имам секс и лекарот ми одговори: „Бременоста е природна состојба и треба да се третира како таква. Сексуалната активност е корисна за мајката, од психолошка гледна точка, но и за менталниот развој на детето. Јас доев и вежбав секој ден - количината на млеко не се намалува. Не е точно дека не можете да вежбате додека доите. По породувањето, направив еден месец фитнес, за зајакнување на мускулите, аеробна гимнастика (особено вежби за стомачни) и џогирање. Не одржував никаква диета, а по породувањето ми останаа со десет вишок килограми, кои ги изгубив само преку спорт, на време. По шест месеци изгледаме како пред бременоста.
Проблематична бременост
Втората бременост беше со проблеми од првиот триместар: крварење, контракции и, конечно, по две медицински отсуства, решив да ја прекинам активноста во канцеларија, па дури и во теретана, но добро вредеше. ! Останав само два месеци во кревет и додека не се породив правев хормонален третман за да ја одржам бременоста.
Додека бев во кревет правев лесна масажа секој ден за да ја ставам крвта во оптек. Лекарот ми забрани секаков физички напор и тотална сексуална апстиненција сè додека не се роди бебето. Беше тешко време, јас бев исклучително енергична личност. Продолжив да јадам здраво, како и пред бременоста: многу овошје, зеленчук, житарици, од време на време посно месо (пилешко, говедско, без свинско месо и колбаси), малку слатки (препорачувам сладолед, нема многу калории), млечни производи (млеко со малку маснотии и јогурт), без помфрит и помфрит. Здебелив само десет килограми, иако малку се занимавав со спорт во првиот триместар од бременоста. По периодот на целосен одмор, полека почнав да правам мали прошетки, па дури и да одам во просторијата каде што седев на столот. Не можев да одолеам да останам во кревет до крајот, како што препорача мојот лекар.
Сè заврши добро, бебето се роди здраво и по неколку дена го однесов дома, а потоа го „носев по мене во теретана до четири месеци во корпа, секој ден. Таа сега има осум месеци и јас ја вратив поранешната фигура.
Не следев никаква диета, едноставно избегнував да јадам навечер. Пример не сум само јас, туку и мои клиенти и пријатели од теретана кои дошле во теретана, дури девет месеци бремена или по породувањето. Јас сум многу горд на нив! Вистина е, треба да знаете кои вежби ви дозволуваат да ги правите и кои од нив се целосно забранети.