Силвија Состак - Fit4Pro - Додатоци во исхраната

состак

Биографија

Место на раѓање: Варшава
Датум на раѓање: 25 ноември 1986 година

Авантурата на Силвија во спортот започна уште во нејзиното детство. Од основно училиште до средно училиште бил дел од спортски часови. Од 7-та година до 15-та година, таа започна да учествува на крос-кантри и започна со часови по пливање. Во исто време, меѓу 13 и 17 години, таа беше танчерка, дел од тимот на полското здружение на навивачи. Освои бројни награди како навивачка, вклучувајќи го и златниот медал на полскиот шампионат.

Во моментов, таа работи веќе неколку години како личен асистент за сила користејќи функционални методи за обука, фитнес, исхрана и додатоци.

Во 2015 година таа објави ДВД со својата работна програма POWER SHOCK, во соработка со списанието SHAPE, запознавајќи ги почетниците со основната активност.

Таа во моментов се подготвува за натпревар во фитнес бикини под водство на нејзиниот сопруг, Акоп Шостак.

достигнувања

Од 2009 г.
Личен тренер - FIT MOTIVATOR

2003 година
Добитник на златен медал во танцова конкуренција на навивачи во рамките на полското првенство во танцување

1994-2001 година
Повеќекратен финалист во крстовите.

Диета и тренинг

Прв оброк
- 300 гр овошје
- 20 гр ореви
- 30 гр ДОБРО Утро дама сум тресена
- 1 таб Вита-Мин повеќекратна дама А.М.
- СИЛНА АТРОБЛОК
- Анти-ОХ мешавина на моќност ™ Мега капа®

Пред тренинг
- РЕДВАЈЛЕР

За време на обуката
- ЦАРБО-НОКС
- BCAA XPLODE
- 2 глави TCM Mega Caps

2-ри оброк (после тренинг)
- 60 гр цели зрна
- 80 гр пилешко
- 12 гр маслиново масло

3-та табела
- 60 гр овес
- 100 гр риба
- 12 гр кокосово масло
- 150 гр зеленчук

4 табела
- 60 гр паста
- 3 јајца
- 150 гр зеленчук