Симптоми и опасности од недостаток на калциум во телото
од Кармен Тина, 09 ноември 2017 година, 01:03
Ние ви кажуваме што треба да знаете за симптомите и опасностите од недостаток на калциум во вашето тело за да спречите проблеми.
Калциумот е витален минерал. Вашето тело го користи за изградба на силни коски и заби.
Исто така, калциумот е потребен за правилно функционирање на срцето и другите мускули.
Кога не внесувате доволно калциум, го зголемувате ризикот од развој на нарушувања како што се:
- недостаток на калциум (хипокалцемија)
Децата кои не добиваат доволно калциум не можат да растат толку високи колку што треба кога ќе пораснат.
Треба да консумирате препорачана количина калциум на ден преку храна што ја јадете, додатоци или витамини.
Симптоми и опасности од недостаток на калциум во организмот што предизвикува хипокалцемија
Многу луѓе имаат зголемен ризик од недостаток на калциум како што стареат.
Овој недостаток може да се должи на неколку фактори, вклучително:
- мал внес на калциум во подолг временски период, особено во детството
- лекови кои можат да ја намалат апсорпцијата на калциум
- нетолеранција на храна богата со калциум
- хормонални промени, особено кај жените
Важно е да се обезбеди соодветен внес на калциум на сите возрасти.
За деца и адолесценти, препорачаните дневни дози за калциум се
Кај возрасните, дозите се зголемуваат
Womenени од 19-30 години - 1.000 мг
Womenени 31-50 години - 1.000 мг
Womenени од 51-70 години - 1.200 мг
Womenени над 71 година - 1.200 мг
Кај мажите, препорачаната дневна доза до возраст од 70 години е 1.000 мг, а по 71 година е 1.200 мг.
Womenените треба да го зголемат внесувањето на калциум порано од мажите, почнувајќи од средната возраст.
Исполнувањето на потребната количина на калциум е особено важно бидејќи жената се приближува до менопаузата.
За време на менопаузата, жените исто така треба да го зголемат внесувањето на калциум за да го намалат ризикот од остеопороза и недостаток на калциум.
Падот на естрогенот за време на менопаузата предизвикува побрзо истенчување на коските на жената.
Хормоналното пореметување хипопаратироидизам исто така може да предизвика болест со недостаток на калциум.
Луѓето со оваа состојба не произведуваат доволно паратироиден хормон, кој ги контролира нивоата на калциум во крвта.
Други причини за хипокалцемија вклучуваат неухранетост и малапсорпција.
Неисхранетост е кога не примате доволно хранливи материи, додека малапсорпција е кога телото не може да ги апсорбира витамините и минералите што ви се потребни од храната што ја јадете.
Симптоми и опасности од недостаток на калциум во телото
Дополнителни причини вклучуваат:
- Ниски нивоа на витамин Д, што го отежнува апсорпцијата на калциум
- лекови како што се фенитоин, фенобарбитал, рифампицин, кортикостероиди и лекови кои се користат за лекување на високо ниво на калциум
- хипермагнезиемија и хипомагнеземија
- масивни трансфузии на крв
- одредени лекови за хемотерапија
- „Синдром на гладна коска“, што може да се појави по операција за хиперпаратироидизам
- отстранување на паратироидното ткиво како дел од операцијата за отстранување на тироидната жлезда.
Ако не ја земате дневната доза на калциум, нема да имате недостаток на калциум преку ноќ.
Но, важно е да се вложите напори да внесувате доволно калциум секој ден, бидејќи телото го користи брзо.
Веганите почесто имаат недостаток на калциум брзо затоа што не јадат млечни производи богати со калциум.
Недостаток на калциум нема да предизвика симптоми на краток рок, бидејќи телото го одржува нивото на калциум земајќи го директно од коските.
Но, ниското ниво на калциум на долг рок може да има сериозни ефекти.
Кои се симптомите на хипокалцемија
Недостаток на калциум во раните фази не може да предизвика симптоми.
Сепак, симптомите ќе се развиваат како што напредува состојбата.
Тешките симптоми на хипокалцемија вклучуваат:
- конфузија или губење на меморијата
- вкочанетост и пецкање во рацете, стапалата и лицето
- лесна фрактура на коска.
Недостаток на калциум може да влијае на сите делови на телото, што доведува до кршливи нокти, побавен раст на косата и кревка и тенка кожа.
Од каде знаете дека имате недостаток на калциум
Прашајте го вашиот лекар ако имате симптоми на недостаток на калциум.
Тие ќе ја испитаат вашата лична медицинска историја и ќе ве прашаат за семејната историја на недостаток на калциум и остеопороза.
Ако вашиот лекар се сомнева во недостаток на калциум, тие ќе земат примерок од крв за да го проверат нивото на калциум во крвта.
Вашиот лекар ќе ги измери вкупните нивоа на калциум, нивото на албумин и нивото на јонизиран или „слободен“ калциум.
Албумин е протеин кој се врзува за калциумот и го носи низ крвта.
Одржливо ниско ниво на калциум во крвта може да потврди дијагноза на болест со недостаток на калциум.
Нормалното ниво на калциум кај возрасните може да биде помеѓу 8,8 и 10,4 милиграми на децилитар (mg/dl), според прирачникот Merck.
Може да бидете изложени на ризик од недостаток на калциум ако нивото на калциум е помало од 8,8 mg/dl.
Децата и адолесцентите обично имаат поголемо ниво на калциум во крвта отколку возрасните.
Симптоми и опасности од недостаток на калциум во телото
Неонатална хипокалцемија
Неонатална хипокалцемија се јавува кај доенчиња кратко време по раѓањето.
Повеќето случаи на неонатална хипокалцемија се јавуваат во првите два дена по раѓањето.
Хипокалцемија со доцен почеток може да се појави три дена по раѓањето или подоцна.
Фактори на ризик за доенчиња вклучуваат премногу млади за нивната возраст и мајчин дијабетес.
Продолжена хипокалцемија е најчесто предизвикана од пиење кравјо млеко или формула со премногу фосфат.
Симптомите на неонатална хипокалцемија вклучуваат:
- апнеја или бавно дишење
- тахикардија или побрз ритам на срцето од нормалното.
Дијагнозата се поставува со тестирање на крвта на бебето за вкупен калциум или јонизиран калциум.
Нивото на глукоза кај детето исто така ќе биде тестирано за да се исклучи хипогликемијата.
Третманот обично вклучува администрација на интравенски калциум глуконат, проследено со неколку дена додатоци на калциум во уста.
Како да се третираат хипокалцемија или недостаток на калциум
Недостаток на калциум обично е лесен. Ова обично вклучува додавање на додаток на калциум во вашата исхрана.
Не лекувајте се со земање многу додатоци на калциум.
Ако земете повеќе од препорачаната доза без одобрение на вашиот лекар, може да имате сериозни проблеми како што се камења во бубрезите.
Најчесто препорачаните додатоци на калциум вклучуваат:
- калциум карбонат, кој е најмалку скап и има најмногу елементарен калциум
- калциум цитрат, кој најлесно се апсорбира
- калциум фосфат, кој исто така лесно се апсорбира и не предизвикува запек
Додатоците на калциум се достапни во форма на течност, таблети и џвакање.
Важно е да се напомене дека некои лекови може да влијаат негативно со додатоците на калциум. Овие лекови вклучуваат:
- бета-блокатори на крвниот притисок, како што е атенолол, што може да ја намали апсорпцијата на калциум ако се даде во рок од два часа по земањето на додатоци на калциум
- антациди кои содржат алуминиум, што може да ја зголеми концентрацијата на алуминиум во крвта
- намалување на холестеролот, секвенцарите на жолчката киселина, како што е холестипол, што може да ја намали апсорпцијата на калциум и да ја зголеми загубата на калциум во урината
- естроген, кој може да помогне во зголемување на нивото на калциум во крвта
- дигоксин, бидејќи високите нивоа на калциум може да ја зголемат токсичноста на дигоксин
- диуретици, кои можат или да го зголемат нивото на калциум (хидрохлоротиазид) или да го намалат нивото на калциум во крвта (фуросемид)
- одредени антибиотици, како што се флуорохинолони и тетрациклини, чија апсорпција може да се намали со додатоци на калциум
Понекогаш промените и додатоците во исхраната не се доволни за лекување на недостаток на калциум.
Во овој случај, вашиот лекар може да сака да ги регулира нивоата на калциум со редовни инјекции на калциум.
Резултатите се појавуваат во првите неколку недели од третманот.
Тешките случаи на болест со недостаток на калциум ќе се следат во интервали од еден до три месеци.
Симптоми и опасности од недостаток на калциум во телото
Можни компликации на хипокалцемија
Компликациите со недостаток на калциум вклучуваат оштетување на очите, абнормално чукање на срцето и остеопороза.
Компликациите од остеопороза вклучуваат:
Ако не се лекува, болеста со недостаток на калциум на крајот може да биде фатална.
Недостаток на калциум или хипокалцемија - како да се спречи тоа
Можете да спречите недостаток на калциум со вклучување на калциум во вашата исхрана секој ден.
Имајте на ум дека храната богата со калциум, како што се млечните производи, исто така може да биде богата со заситени масти и транс масти.
Изберете состојки со малку маснотии или без маснотии за да го намалите ризикот од висок холестерол и срцеви заболувања.
Можеби ќе сакате да ја надополните вашата исхрана со земање мултивитамини.
Или, вашиот лекар може да препорача додатоци ако имате зголемен ризик од развој на недостаток на калциум.
Мултивитамини не содржат вкупна количина на калциум што ви треба, затоа проверете дали имате добро пресметана диета.
Ако сте бремени, земете пренатален витамин.
Витамин Д.
Витаминот Д е важен затоа што ја зголемува стапката на апсорпција на калциум во крвта.
Прашајте го вашиот лекар колку витамин Д ви треба.
За да го зголемите внесувањето на калциум, можете да додадете храна богата со витамин Д во вашата исхрана. Овие вклучуваат:
- масти како лосос и туна
- збогатен сок од портокал
Како и кај млечните производи богати со калциум, некои млечни производи богати со витамин Д исто така може да содржат многу заситени масти.
Сончевата светлина го поттикнува телото да произведува витамин Д, па затоа редовното изложување на сонце може да помогне во зголемување на нивото на витамин Д.
Начинот на живот треба да се промени
Покрај одржувањето на здраво ниво на калциум и витамин Д, постојат и некои промени во животниот стил што можете да ги направите за да го промовирате здравјето на коските.
- одржување на здрава телесна тежина
- редовна физичка активност