Симптоми и третман на дефицит на серотонин
Серотонинот се нарекува и хормон на среќата. Можете да дознаете тука кои симптоми укажуваат на недостаток на серотонин и кои опции за третман се достапни.
Дефицит на серотонин: Ова се симптомите
Серотонинот е важен хормон и е вклучен во многу процеси во вашето тело:
- Ја регулира вашата чувствителност на болка, апетит, телесна температура, сексуално однесување и спиење.
- Сепак, најпознатата задача е контрола на вашето расположение. Серотонинот ве смирува и гарантира дека ќе бидете смирени.
- Ако на вашето тело му недостасува серотонин, депресивни расположенија, состојби на страв, па дури и агресија се резултат.
Причините за недостаток на серотонин
Бурното секојдневие со постојан стрес, недостаток на вежбање и нездрава исхрана го намалува нивото на серотонин. Како резултат, мозокот веќе не произведува доволно хормон.
- Во теорија, можете да добиете серотонин од храната. Сепак, не може да влезе во мозокот. Таканаречената крвно-мозочна бариера е тука на патот. Бидејќи другите супстанции имаат приоритет при транспортот, серотонинот не успева да ја надмине границата на заштитниот механизам на мозокот.
- Серотонинот мора да се обновува од самиот мозок секој ден. Аминокиселината Л-триптофан игра одлучувачка улога тука: може да ја премине крвно-мозочната бариера и на тој начин да го формира основниот градежен блок за формирање на серотонин во мозокот.
- Кога добивате храна богата со Л-триптофан, на вашето тело му обезбедувате гласник-супстанца која е важна за производство на серотонин. Оваа важна киселина главно се наоѓа во ореви, банани, сливи, домати, киви, ореви, грав, семиња, пченични никулци и печурки.
- Ставете многу храна растителна основа што може да се јаде сурова на вашата диета. Покрај тоа, витамините Б, витамин Ц, магнезиум, манган, омега-3 масни киселини и цинк се важни за создавање.
- Спротивно на тоа, храната богата со протеини како месо и млечни производи и кафе го инхибираат производството.
- Вежбањето е исто така важно. Вежбањето му помага на вашиот мозок да произведува серотонин.
Дијагноза на недостаток на серотонин
Недостаток на серотонин може да се дијагностицира со тест на крвта на лекар. Сепак, дијагнозата е тешка.
- Овој тест може да го одреди само нивото на серотонин во вашето тело, а не нивото на мозокот. Затоа овој метод е само еден вид водич.
- Може да се изврши и тест за измет.
- Ако сте здрави, концентрацијата на серотонин е помеѓу 50 и 100 ng/g. Ако вредноста е помала, може да се претпостави недостаток на серотонин.
Така се третира недостаток на серотонин
Земањето серотонин во форма на таблети не може да го отстрани недостатокот на супстанцијата во мозокот.