Симптоми на кетоза Овие се знаци во кетогена состојба
Кога се префрлувате на кетогена диета, има промена во метаболизмот на енергијата. Резимиравме за вас кои знаци укажуваат на кетогена состојба.
Кетоза: Ова се случува во организмот кога ја менувате исхраната
На телото му треба енергија. Од каде ќе го добие ова зависи од исхраната.
Нормално, телото ја добива својата енергија од гликоза, во која се претвораат проголтаните јаглехидрати. Со цел да се пренесе оваа гликоза во клетките и да се направи употреблива, панкреасот произведува хормон инсулин.
Ако телото повеќе не добива доволно јаглехидрати преку храна, производството на инсулин се намалува. Тогаш, на телото веќе не му е потребен хормонот, затоа што речиси и да нема гликоза.
Телото продолжува да има потреба од енергија, така што метаболизмот се менува и користи други извори на енергија.
Црниот дроб ги претвора резервите на маснотии во кетонски тела и вашето тело сега ја црпи својата енергија од нив.
Непријатни симптоми при транзицијата
Од различни знаци можете да кажете дали метаболизмот се префрлил на променето производство на енергија.
Поради прекинувачот и ниското ниво на шеќер во крвта и инсулин, ќе се чувствувате многу гладни во првите три дена по преминувањето на кетогена диета.
Исто така, може да се развијат сериозни главоболки и замор. Овие знаци ќе исчезнат по неколку дена.
Штом телото се прилагоди на променетиот метаболизам, кетонските тела исто така се ослободуваат преку здивот. Може да се каже со лош здив. Потоа мирисате слатко-кисело од устата.
Може да почувствувате солен или метален вкус во устата.
Во нашиот следен пост ќе ве запознаеме со 5 рецепти за кетогена вегетаријанска диета.