Симптоми на недостаток на јод; Предизвикува САМО Дојчланд ГмбХ
Недостаток на јод: Симптоми и причини
Ефект: Зошто е важен јодот?
Јодот е еден од микроелементите и е неопходен за човечкото тело. На нашиот организам првенствено му е потребен јод за производство на тироидни хормони. Недостаток на јод може значително да го ограничи производството на овие и затоа да има негативен ефект врз важните функции на телото. Бидејќи тироидните хормони ја контролираат нашата потрошувачка на енергија, на пример, и ја зголемуваат основната стапка на метаболизам. Ова, пак, влијае на потрошувачката на кислород во ткивата, согорувањето на мастите и метаболизмот на гликозата. Ова е причината зошто недостатокот на јод и придружниот хипотироидизам можат да бидат пречка за губење на тежината. И покрај диетата и најдобрите намери, обидите за слабеење честопати пропаѓаат поради забавениот метаболизам. Горењето на маснотиите е слабо и се чувствувате млитаво и немоќно.
Покрај метаболичките процеси, тироидните хормони се вклучени и во оптималниот развој на детето во матката. Особено во фазата на раст на детството и адолесценцијата, јодот е клучен за физичкиот и менталниот развој. Активноста на тироидната жлезда, која зависи од микроелементот, исто така влијае на менталната благосостојба и игра суштинска улога во плодноста кај мажите и жените.
Тироидните хормони, исто така, играат одлучувачка улога во регулирањето на кардиоваскуларниот систем и крвниот притисок. Јодот во трагови е исто така одговорен за здрав однос на калциум-фосфат и затоа е неопходен за формирање на коски.
Симптоми на недостаток на јод
Јодот не може да го произведува самото тело и затоа мора да се внесува преку храна. Ако тоа не се случи, телото прво се обидува да го надомести недостатокот со зголемување и размножување на тироидните клетки.
Ако недостаток на јод опстојува, тироидната жлезда расте толку многу што зголемувањето на тироидната жлезда е видливо однадвор и е познато како гушавост или гушавост. Гушарот не е видлив само однадвор, туку може да доведе и до потешкотии при голтање и проблеми со дишењето доколку продолжи да расте. Ако ова зголемување не се спротивстави и гушавоста опстојува подолго, ткивото на тироидната жлезда почнува да се менува. Се формира јазол. Во таканаречената студена грутка, клетките престануваат да произведуваат хормони. Активните тироидни клетки продолжуваат да се акумулираат во топли или автономни јазли. Сепак, без оглед на реалното барање за хормони, автономниот јазол може да биде причина за хиперактивна тироидна жлезда.
Симптоми на хиперпродукција на тироидни хормони вклучуваат:
- Губење на тежина
- немир
- забрзан пулс
- дијареја
- зголемено потење
Некој зборува за недефективно ако не се произведуваат доволно хормони и покрај зголемувањето на тироидната жлезда. Да се биде недефективен може да има негативно влијание врз физичкото и менталното здравје.
Знаци на недоволна тироидна жлезда се:
- зголемена подложност на инфекција
- Промени во кожата и косата
- Запек
Доволно снабдување со јод е од суштинско значење, особено за деца, адолесценти и бремени жени. Недостаток на тироидни хормони може да го наруши развојот на мозокот и скелетниот систем и растот кај новороденчињата и малите деца. Кај адолесцентите, недостаток на тироидни хормони може да доведе до нарушен развој на мозокот и структурни промени во тироидната жлезда.
Кај бремени жени постои ризик дека недостатокот на тироидни хормони или недоволно снабдување со јод негативно влијае на развојот на растечкиот фетус. Кај возрасните, недостаток на јод може негативно да влијае на менталните перформанси, регулацијата на циркулацијата и плодноста. Метаболизмот и согорувањето на мастите исто така може да бидат погодени од недостаток на јод.
Причини за недостаток на јод
Јодот не може да го произведува организмот и затоа мора да се внесува заедно со храна. Недостаток на јод може да биде предизвикан од диета со малку јод. Со цел да се спречи недостаток на јод на долг рок, треба да се консумира храна што содржи јод. Зголемената потреба исто така може да биде причина за недостаток на јод. Во зависност од возраста, растот, развојот, потрошувачката на калории или посебните метаболички потреби како што се за време на бременоста и за време на доењето, телото може да има различни нивоа на јод. Во прилог на недоволно снабдување, нарушување во користењето на јод може да доведе и до недостаток.
Дневно барање на јод: Како правилно да ги покријам моите дневни потреби?
Пушачите и луѓето кои често консумираат храна како просо, пченка, зелка или ротквица имаат зголемена дневна потреба. Посебните побарувања за метаболизмот, исто така, доведуваат до поголема потреба. На пример, бремените жени имаат зголемена дневна потреба од 230 микрограми, додека жените кои дојат дури препорачуваат дневна доза од 260 микрограми.
Просечното барање на адолесценти и возрасни на возраст од 15 до 51 година е 200 микрограми на ден.
Дневната потреба се намалува од 51 година и тогаш е 180 микрограми. Со цел да се избегне недостаток на јод, храна богата со јод, како што се батак, саха или ракчиња се идеални.
Овие намирници ви овозможуваат толку јод:
Со цел да ги покриете вашите дневни потреби за јод, ќе треба да консумирате или 100 грама морска риба или најмалку 1 килограм јајца на ден. Покрај урамнотежена, разновидна исхрана, се препорачуваат и додатоци на храна што содржат јод.