Симптоми на недостаток на селен ПланктонХоланд
КАКО ДА ПРЕПОЗНАВАТЕ СЕЛЕНИУМСКИОТ недостаток
Селенот е микроелемент кој делува како антиоксиданс во човечкото тело. Селенот помага да се намалат штетните аспекти на тешките метали кои понекогаш завршуваат во нашата храна. Важно е да функционираат неколку процеси во нашето тело, како што се когниција, здрав имунолошки систем и плодност. Селенот придонесува за хормоналниот метаболизам на тироидната жлезда и за синтезата на ДНК. Исто така, помага да се заштитиме од инфекција и оксидативно оштетување, според американската канцеларија за додатоци на храна.
Бидејќи нашето тело не може да го произведе самиот овој микроелемент, мора да добиеме селен од нашата храна. Селенот природно се наоѓа во житарките, млечните производи, кафеавиот ориз, печурките, бананите, јајцата, бразилските ореви, спанаќот, рибата и планктонот.
Ретко е во САД некој да има дефицит на селен. Сепак, според студија од 2017 година, околу милијарда луѓе ширум светот страдаат од недостаток на селен (1).
Истото истражување предвидуваше дека ефектите од сегашните климатски промени ќе го намалат нивото на селен во нашата почва на различни локации низ целиот свет, вклучително и Југозападна Америка.
Постојат одредени групи на луѓе кои имаат поголем ризик од развој на недостаток на селен. Овие луѓе можат да имаат корист од користење на додатоци на селен заедно со нивните дневни оброци. Сепак, важно е да се напомене дека ако се сомневате во недостаток на селен, секогаш треба да се консултирате со лекар пред да земете додатоци.