Симптоми на повлекување од кофеин, времетраење и ефекти врз телото
1 септември 2018 година од Софи Сингер Категории: Здравје
Ако одлучите да престанете да пиете кафе, може да почувствувате повлекување на кофеин. Ова обично е придружено со непријатни несакани ефекти. Еве сè што треба да знаете за повлекувањето.
кафе не само што нè става на нозе наутро, туку има и навистина вкусен вкус. Но, тоа вклучуваше кофеин нè прави зависни и може да го оптовариме нашето тело. Внатрешен немир, Несоница, нервоза или дури и проблеми со стомакот може да бидат последици од консумирање кафе. Истото важи и за лимонадите со кофеин или енергетските пијалоци.
Што му прави повлекувањето на кофеинот на вашето тело
Постојат различни рецептори во мозокот кои придонесуваат за благосостојба во одредени процеси. Овие вклучуваат рецептори на аденозин. Тие прават да се чувствувате опушти се може. Во исто време, производството на стимулирачки гласнички супстанции како што се допамин или норадреналин е намалено. Како резултат, срцевиот ритам паѓа и вашето тело наоѓа мир.
Кога пиете пијалоци како кафе, кофеинот го зазема местото на рецепторите за аденозин. Сега се случува спротивното. Телото сака пауза, но станува камшикувано. Ако редовно пиете кафе, телото е во состојба на издржливост стрес. Мозокот се обидува да се спротивстави на оваа ситуација произведувајќи уште повеќе аденозин.
Ако сега одлучите да престанете да пиете кафе, постои хиперпродукција на аденозин и малку активирачки супстанции за гласник. Вашето тело е во целосна нерамнотежа и се појавуваат различни непријатни симптоми.
Симптоми на повлекување на кофеин: вака се чувствува
Првите несакани ефекти од повлекувањето на кофеинот се поставуваат во дванаесет до 24 часа по последната чаша кафе. Колку се сериозни симптомите зависи од тоа колку кафе сте испиле претходно и колку сте во форма воопшто.
Овие симптоми може да се појават со повлекување на кофеин:
- главоболка
- Исцрпеност и губење на енергија
- Немир и несоница
- Проблеми со циркулацијата и гадење
- запек
- летаргија
- Раздразливост и недостаток на концентрација
Колку траат овие несакани ефекти варира во голема мера. Телото се обидува на сè за да се врати во рамнотежа. Ова може да трае од неколку дена до неколку недели.
Вака делува повлекувањето на кофеинот
Ако сте се одлучиле против кофеин и кафе, сега доаѓа најтешкиот дел: повлекување. Или го ставате вашето тело на ладно повлекување или го искористиме кофеинот. Да се намали, значи дека постепено ја намалувате дозата на кофеин за телото да може нежно да се прилагоди.
Отстранувањето од студ значи дека отсега нема да пиете повеќе кафе. Симптомите на симптомите на повлекување сега ќе бидат посериозни, но ѓубрето ќе заврши прилично брзо.
Имаме неколку совети за да се осигураме дека внесувањето кофеин е успешно и дека повторно не посегнувате по шолја кафе: