Симптоми со ниска пуринска диета 2020 година
Здравствено видео: Подагра: Што можам да јадам? (Ноември 2020 година).
Диета со низок пурин е нутриционистички план кој ја ограничува храната богата со пурин. Пурините се природна супстанца која се наоѓа во некои видови храна. Пурините не се сите лоши, но сакате да избегнете големи количини. Кога вашето тело вари пурин, произведува отпаден производ наречен урична киселина. Наталожувањето на кристали на урична киселина во зглобовите може да предизвика одредени здравствени проблеми. Главните се камења во бубрезите и еден вид артритис познат како гихт.
Целта на диетата со низок пурин не е да се избегнуваат пурини. Наместо тоа, целта е да управувате со колку пурин конзумирате. Подолу се наведени какви видови храна и пијалоци треба да се избегнуваат и ограничуваат. Тоа помага да се научи како вашето тело реагира на храна што содржи пурини.
Пат до подобро здравје
Вашиот матичен лекар може да препорача диета со низок пурин. Ова е точно ако имате гихт или камен во бубрег. Исто така, може да им помогне на луѓето со хиперурикемија. Ова е состојба предизвикана од високо ниво на урична киселина. Можете исто така да изберете да одржувате диета со пурини како дел од здравиот живот.
За почеток, зголемете го внесот на течности. Пијте 8 до 16 чаши осум унца течност секој ден. Најмалку половина од течноста што ја пиете треба да биде вода. Водата и другите течности му помагаат на вашето тело да се ослободи од урична киселина.
Следно, научете каква храна и пијалоци содржат пурин. Треба да избегнувате јадење храна со висок пурин. Обидете се да ја ограничите количината храна што ја јадете со умерени количини на пурин. Погледнете ја табелата подолу за неколку предлози.
| Избегнувајте храна што содржи високо ниво на пурин | Храна со умерени количини на пурин | Уживајте во храната со малку пурин |
| Игра како што се телешко месо, игра и патка | Месо и живина | Путер од кикирики и ореви |
| Сардела, сардини, харинга, школки, треска, раковини, пастрмка, туна и батак | Ракови, јастози, остриги и ракчиња | Млечни производи со малку маснотии и без маснотии, како млеко, сирење и јогурт |
| Органско месо, како што се црн дроб, бубрези и слатки лебови | Ручек месо, особено верзии со многу маснотии | Јајца (во умерени количини) |
| Храна со висок процент на маснотии (црвено месо, масно живина, темно месо и кожа, млечни производи со многу маснотии) | Грав, грашок и леќа | Маснотии и масло |
| сос | Зеленчук како спанаќ, карфиол, аспарагус и печурки | Друг зеленчук |
| квасец | Валани овес и овес | Компири, леб, ориз и тестенини |
| пиво | Алкохол | Вино (во умерени количини) |
| Овошни и овошни сокови | ||
| Кафе (модерирано) |
На што да внимаваш
Луѓето реагираат на храна на различни начини. Со текот на времето, ќе научите која храна влијае на вас. Може да откриете дека одредена храна го разгорува вашиот гихт или други здравствени проблеми погодени од високо ниво на пурини. Оваа вежба ви овозможува да ги избегнувате овие намирници и да уживате во другите.
Диетата со низок пурин може да ги намали вашите симптоми; меѓутоа, само промените поврзани со исхраната нема да предизвикаат гихт и слични состојби. Разговарајте со вашиот лекар за целосен план за лекување. Ако исто така земате лекови, продолжете да ги земате освен ако вашиот лекар не ви каже да престанете.
Исто така е важно да не губите премногу брзо. Брзото слабеење и постот всушност можат да ја зголемат количината на урична киселина во вашето тело. Разговарајте за планот за исхрана со вашиот лекар пред да започнете. Пријавете се со нив за да управувате со напредокот и здравствените проблеми.