Синдром на хроничен замор (СПЦ) - што е тоа и како се третира
Синдромот на хроничен замор се карактеризира со состојба на тежок замор кој надминува 6 месеци во траење и не е директна последица на самата болест.
Кои се манифестациите на синдромот на хроничен замор?
- чувство на исцрпеност по физички или ментални напори, дури и со слаб интензитет
- когнитивен пад (краткорочни нарушувања на меморијата, нарушувања на концентрацијата, тешкотии при запомнување на збор за време на дискусијата)
- немирен сон
- тешкотии при стоење
- главоболка, болка во вратот, мускулите, зглобовите или лимфните јазли.
Која е причината за синдромот на хроничен замор?
Иако откривањето на болест што предизвикува замор ја исклучува дијагнозата на СПЦ, откриени се неколку аномалии кои со текот на времето служеле неколку теории:
- вирусна теорија: зголемен титар на антивирусни антитела е забележан кај пациенти со СПЦ во споредба со здравата популација.
- теорија за хормонална нерамнотежа: дисфункција на хипофизата-хипоталамо-надбубрежната оска.
- органски супстрат: кај над 80% од пациентите има клинички знак во орофаринксот, имено црвенило во форма на полумесечина во предните столбови на крајниците.
- психолошки фактор: синдромот се јавува почесто кај луѓе со однесувањето тип А (по Фридман и Розенман): амбициозни, конкурентни, кои работат напорно и секогаш се во временска криза, кои поставуваат високи цели (и кои исто така имаат поврзан коронарен ризик).
Како да се третира синдромот на хроничен замор?
Општата тенденција е да се разгледа одморот за третман на каква било состојба на замор. Вистина е и во случајот на пациентот со СПЦ, само дека сонот е немирен, а непосредното напуштање на проектите во кои е вклучен во службата и дома не му нуди многу можности за одмор. Овие пациенти имаат потешкотии да се релаксираат, да бидат во постојана состојба на напнатост.
Најдобри резултати во третманот на овој синдром имаат когнитивно-бихевиорална терапија и физички вежби.
Зошто е потребен психолог во третманот на синдром на хроничен замор?
Најновите истражувања сугерираат дека предизвикувачите на СПЦ не се исти со оние што обезбедуваат постојаност на симптомите. Почетокот може да биде инициран од вирус или интензивен стрес, а состојбата на замор последователно се одржува од други фактори, вклучувајќи го и менталниот, како начин на приближување кон ситуацијата.
Психологот му помага на пациентот:
- да имаат поинаков пристап кон секојдневните активности
- да ги утврдат своите приоритети
- да ги идентификува факторите што можат да предизвикаат опишана симптоматологија
- да го надмине стравот од вежбање, за кој е убеден дека ќе го исцрпи.
Исцрпената вежба се препорачува за исцрпени пациенти?
Да Прилагодувањето кон физичката активност се врши постепено. За почетниците, доволно е брзо одење или вежби за истегнување за една минута. После тоа можете да вежбате пливање или аеробни вежби. Следењето план под водство на специјализиран инструктор е идеален избор.
Инструкторот му помага на пациентот преку неговите способности да:
- реално да го процени неговиот капацитет за напор
- адекватно да се зголеми времетраењето и интензитетот на вежбите
- да го охрабри да влезе во форма за да му помогне да го надмине синдромот на хроничен замор.