Синдром на иритирани црева

Што е синдром на нервозно дебело црево ?

Синдромот на нервозно дебело црево е најчестото гастроинтестинално нарушување, кое влијае на околу 15% од целата популација. За жал за погодените, причината за оваа болест е непозната. Поголемиот дел од времето, дебелото црево е премногу чувствително, а симптомите се резултат на различни предизвикувачи. Фреквенцијата и сериозноста на симптомите варираат од личност до личност.

Симптомите на синдром на нервозно дебело црево може да вклучуваат:

Стомачна болка
Измена на гас, балон и седиште
Дијареа
Запек

Кај некои луѓе, симптомите може да бидат активирани или влошени од фактори како што се стрес, диета или инфекции.

Идентификувањето на предизвикувачите на синдромот на нервозно дебело црево е од суштинско значење за лекување на состојбата. Третманот може да вклучува три различни типа на мерки:

Како диетата може да влијае на синдромот на нервозно дебело црево?

Ако се идентификуваат предизвикувачи на диета дека предизвикуваат симптоми на нервозно дебело црево, може. Одредена храна може да биде фактор што придонесува, но може да варира од личност до личност. Ограничувањата во исхраната носат со себе ризик од несоодветен внес на сите основни хранливи материи дневно. Акредитиран диететичар ќе ви помогне да бидете сигурни дека вашата исхрана е нутритивно соодветна

Секое лице кое страда од синдром на нервозно дебело црево може да има различни предизвикувачи. Вообичаени проблеми со исхраната вклучуваат:

масти - Диетата со многу маснотии може да ги влоши симптомите на синдромот на нервозно дебело црево. Диетата со малку маснотии може да ги ублажи симптомите.
влакна - Зголемувањето на внесот на влакна е корисно за повеќето луѓе со синдром на нервозно дебело црево, но важно е да се има предвид дека тоа може да ги влоши симптомите во некои случаи. За други, потребно е зголемување на внесот на влакна за да се избегне запек. Најдобар извор на влакна се псилиум, ориз, овошје и зеленчук. Внесот на влакна секогаш треба да се зголемува постепено и да се одржува со хидратација.
Кофеин - Кофеинот може да го стимулира дебелото црево и да ги влоши симптомите доколку е потребно. Намалување на дозите на кофеин (кафе, кола, енергетски пијалоци) се препорачува за оние со дијареја.

Нетолеранција на храна - Нетолеранцијата кон одредени тешко апсорбирачки шеќери, општо наречена FODMAP (ферментирани олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли), може да предизвика симптоми на нервозно дебело црево. FODMAP вклучува лактоза, фруктоза, полиоли, фруктоолигосахариди и гала олигосахариди. Доколку се сомневате на ова, разговарајте со акредитиран диетичар кој има искуство со синдром на нервозно дебело црево и FODMAP. Целијакијата треба секогаш да се испитува пред да се дијагностицира синдром на нервозно дебело црево.

Вештачки засладувачи - Одредени вештачки засладувачи (полов сорбитол манитол) можат да предизвикаат надуеност, гасови и дијареја. Овој вид на засладувач често се користи во гуми за џвакање без шеќер и слатки без шеќер.
пробиотик - Улогата на пробиотиците (добри бактерии) за здравјето на дебелото црево е интересна област на истражување, а се појавуваат и позитивни ефекти врз здравјето. Вклучувањето на пробиотички извори (јогурт, на пример) во исхраната може да влијае на бактериите во дебелото црево, со што ќе ги ублажите симптомите на болеста.

Како производите на ОРГРАН можат да помогнат?

Производите ОРГРАН можат да бидат идеални за оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево. Хранливата, хранлива храна може да постави основа за балансирана исхрана. Целиот опсег на ORGRAN не содржи пченица или алергени. Пристапете до палетата производи на ОРГРАН кои се добар извор на влакна.