Синдром на немирни нозе и квалитет на спиење
Преглед
Синдромот на немирни нозе, исто така познат како Вилис-Екбом болест, е прилично честа невролошка болест (погодува околу 10% од населението) и се карактеризира со итна потреба за движење на стапалата, често придружена или предизвикана од непријатни сензации во телото. долните екстремитети.
Симптомите се влошуваат навечер или навечер и генерално се јавуваат или се влошуваат за време на моменти на неактивност. Хроничното нарушување на квалитетот на спиењето е поврзано со овој синдром поради деноноќната природа на симптомите.
Повеќето луѓе со Вилис-Екбом болест имаат над 45 години, а жените имаат двојно поголема веројатност да развијат состојба. Семејната историја го зголемува ризикот приближно шест пати, дури и кај лица под 45-годишна возраст.
Врската помеѓу немирниот сон и намаленото работење во текот на денот е веќе исклучително добро позната, затоа е императив да се дијагностицира и третира синдромот на рани немирни нозе (PNS).
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Класификација според причините
Точната причина за СПН во моментов не е позната. Сепак, постои класификација според можните причини што би го одредиле изгледот на овој синдром.
Примарен SPN - е најчестиот вид и е познат и како фамилијарен/наследен или идиопатски (од непозната причина).
Средно SPN - предизвикано од посебна болест или состојба или од употреба на одредени супстанции. Услови и фактори кои можат да предизвикаат секундарна појава на синдром на немирни нозе се:
Фактори на животната средина
Некои лекови може да промовираат синдром на немирни нозе, како што се: антиалергици, антидепресиви, антихистаминици, одредени апчиња за спиење или допаминергични антагонисти на централно дејство.
Спроведено е истражување за причините за примарниот СПН, а резултатите собрани од анализата на цереброспиналната течност и аутопсијата укажуваат на недостаток на железо во мозокот.
Симптоми и дијагноза
Примарниот симптом на синдромот на немирни нозе, како што имплицира името, е итна потреба за движење на нозете. Оваа потреба главно е предизвикана од чувство на непријатност што се јавува во долните екстремитети и често се опишува како чешање, печење, вкочанетост.
Другите описи вклучуваат чувство на качување инсекти на ногата или чудна, пулсирачка сензација. Сензацијата е различна од опишаната во случај на грчеви во мускулите или проблеми со циркулацијата.
Во приближно 80% од случаите, пациентите доживуваат периодични движења на долните екстремитети и за време на спиењето и за време на активните моменти во текот на денот.
Ако ги проверите повеќето симптоми наведени погоре, тогаш се препорачува да се консултирате со лекар за да утврдите дали состојбата е примарен SPN или има други неоткриени секундарни причини. Исто така е добро да се бројат и запишат сите употребени лекови и да се каже на лекарот за нив.
Може да се применат други клинички или параклинички тестови, крвни тестови или препорака за полисомографија за да се утврди дали има други проблеми со спиењето.
Ефекти врз спиењето
Како што би очекувале, студиите покажуваат дека СПН негативно влијае на квалитетот на спиењето, како за примарниот, така и за секундарниот СПН.
Оние кои страдаат од синдром на немирни нозе велат дека спијат потешко од здравите, спијат помалку од 6 часа ноќе, доживуваат замор во текот на денот, намалено функционирање и доцнење или отсуство од работа.
Раздразнето расположение и тешкотии при одржување на вниманието можат сериозно да влијаат на личниот и професионалниот живот. Исто така, хроничен недостаток на сон и слаб квалитет на спиење ноќе може да го зголемат ризикот од развој на нарушувања на расположението, како што се депресија и анксиозност.
Објекти за третман
1. Физичка активност - Редовно вежбање, пешачење или возење велосипед, градинарство или дури и работа низ куќата може да ги ублажи симптомите. Интензивното вежбање, од друга страна, може да ги влоши сензациите поврзани со синдромот на немирни нозе. Препорачливо е да не се занимавате со спорт навечер, бидејќи физичката активност пред спиење може да ја влоши несоницата.
2. Техники за намалување на стресот - стресот може да го влоши SPN. Активности кои предизвикуваат релаксација, како што се јога, медитација, молитва или музика, можат да го намалат стресот и да обезбедат посмирен сон.
Нарушувања на спиењето
Слабејте за време на спиењето
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
3. Откажете од пушењето, кафето и алкохолот - Секоја од овие штетни навики има негативно влијание врз симптомите на синдромот на немирни нозе и, имплицитно, на спиењето. Откажувањето од барем една од овие навики ќе ви помогне подобро да управувате со SPN.
4. Масирајте ги стапалата или чувајте ги во топла вода.
5. Одложува лекови - ако забележите дека некои лекови или фармацевтски агенси ги влошуваат симптомите на вознемиреност, земете ги пред вечера или неколку часа пред спиење.
Разговарајте за опциите за администрација со вашиот лекар. Веројатно ќе биде потребно некое време да се најде вистинската комбинација, но во некои ситуации, ова е единственото решение.