Синдром на нервозно дебело црево и правилна исхрана
Синдромот на нервозно дебело црево е хронично гастроинтестинално нарушување што може да се појави кај 1 од 3 лица, повеќе погодени од жени. Според истражувањето, околу 25% од населението страда од синдром на нервозно дебело црево, без оглед на возраста. Причините, за жал, се непознати, но врската е поврзана со нервниот систем и имунитетот. Така, факторите на ризик од синдром на нервозно дебело црево може да бидат стресот, неурамнотежената исхрана, прекумерната потрошувачка на антибиотици и лаксативи, други гастроинтестинални заболувања, но генетската позадина е исто така инкриминирана.
Симптоми на синдром на нервозно дебело црево
Симптомите на синдром на нервозно дебело црево се болка во стомакот придружена со наизменични епизоди на дијареја и запек, надуеност на стомакот, гасови и чувство на нецелосна дефекација. На овие може да се додаде гадење и повраќање, депресија и вознемиреност и присуство на слуз во столицата. Дијагнозата на синдромот на нервозно дебело црево се поставува ако овие симптоми се присутни континуирано или периодично најмалку 3 месеци годишно.
Диета за синдром на нервозно дебело црево
Луѓето со синдром на нервозно дебело црево мора да обрнат посебно внимание на пристапниот начин на живот, а диетата е првиот и најважниот аспект. Се препорачува голема потрошувачка на растителни влакна, на пример, овесни и псилиумски трици, ленено семе, интегрален леб, грав, грашок, зелка, сливи, банани или портокали, бидејќи тие имаат можност да го регулираат цревниот транзит. Во исто време, потребно е да се зголеми потрошувачката на супи, јогурт, кефир и шлаг млеко. Елиминацијата на животински масти и шеќер од исхраната е задолжителна, барем за време на третманот. Од голема важност е потрошувачката на течности помеѓу оброците, но избегнувањето газирани пијалоци, кафе и алкохол. Исто така, треба да јадете малку и често и многу добро да џвакате храна за да спречите надуеност и гасови. Луѓето кои пушат мора да се откажат од оваа навика или, барем, да го намалат бројот на цигари.
Третман за ублажување на синдромот на нервозно дебело црево
Покрај соодветната диета за ублажување на симптомите на нервозно дебело црево, се препорачува вежбање најмалку 30 минути секој ден. Возењето велосипед, прошетки по природа и пливање се најефикасните вежби за подобрување на цревниот транзит. Исто така, нивото на стрес треба да се намали, а депресијата или вознемиреноста да се отстранат, отежнувачки фактори во овој случај. Важно е да се истакне дека не постои третман за лекување на синдром на нервозно дебело црево, во напредни случаи на болеста се спроведува третман со лекови за борба против придружните болести. Поради оваа причина, додатоците во исхраната остануваат најдобра опција за лекување на синдром на нервозно дебело црево. Лекот од глина е корисен кај гастроинтестинални нарушувања, заедно со додатоци на база на растителни влакна. Вторите имаат двојна улога, покрај подобрувањето на цревниот транзит, тие ефикасно помагаат во чистење на организмот од токсини, друга причина што предизвикува непријатност во дебелото црево.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.