СИРЕAKEЕ ЗА ЗЕБРА ЗА ПЕТЕИН СО ИВОТ СЕЛИЦИЈАЛНИ И НИСНИ ЈАглехидрати ПРАВАЧКИ ПРАВИЛНИК
Чизкејкот е вкусен. Точка. И, ако има уште помалку сладок вкус, но има да понуди повеќе протеини и не е калориска бомба во целина, сè што недостасува е многу лесен рецепт. Нема проблем: еве го!
Мојата верзија на класичен чизкеј со намалена калорична содржина е богата со протеини, но сепак исполнува и има одличен вкус за мене лично. Не грижете се ако малтерисате и второ и трето парче од тоа. Но, бидете внимателни: Ако преферирате покласичен вкус, треба да користите шеќер, а исто така сакате да користите крем кварк.
Кукла од сирење со протеинска зебра
Потребно ви е (за околу 8 парчиња):
500 гр кварк со малку маснотии
4 лажици млеко (3,5%)
2 лажици какао за печење (незасладено)
1 кесичка ванилин шеќер
2 лажици Xucker (ако ви се допаѓа послатко, ве молиме земете двојно поголема количина на Xucker)
30 гр пудинг во прав за готвење (незасладен)
2 лажици протеински прав (неутрален, без додаден шеќер)
подготовка
* Загрејте ја рерната на 200 степени (горна и долна топлина)
* Ставете кварк, крем и протеински прав, ванилин шеќер, јајца и млеко во сад за мешање и мешајте со рачен миксер околу 3 минути.
* Отстранете ја 1/3 од смесата и ставете ја во втор сад за мешање. Додадете какао за печење таму и добро промешајте.
* Сега ставете дел од него (прво тестото за светло) во тава за печење, над него ставете потенок слој (или капак) од темното тесто и повторете ги двата слоја повторно сè додека не се потрошат двете тесто.
* Ставете ја тавата за печење во рерна и печете на 200 степени 10 минути.
* Потоа намалете ја топлината на 160 степени и печете уште 25-30 минути.
* Можеби боцкајте ја тортата со вилушка и проверете дали е суво внатре. Ако е сè уште влажно, почекајте неколку минути. исто така можете да ја исклучите рерната и да ја оставите тортата таму малку подолго - ако сакате малку посува торта.
* Извадете го колачот од рерна и оставете го да се олади.
(Фотографии: Konsumkaiser нема спонзорирање)