Сирење диета

Богато со протеини, сирењето помага во градење на мускулна маса, што пак ви помага да согорувате калории. Може да се комбинира со печен компир со средна големина на маса.

Појадок кафе

ДЕН 1

Појадок: кафе и парче тост со урда

Ручек: урда измешано со копра, сол и бибер. Може да јадете и краставица

Вечера: урда со бугарска пиперка

2 ДЕН
Појадок: кафе и две парчиња тост со урда

Ручек: печен компир со колку урда сакате

Ужина: плод по ваш избор

На вечера, тој јаде кравјо сирење со краставица.

3 ДЕН
Појадок: кафе и сад урда, овошје и цимет. Не би поверувале, но навистина е успешна комбинација!

Ужина: плод по ваш избор

Вечера: сад со урда и копра

4 ДЕН
Појадок: парче леб со урда. Може да се напиете кафе.

Ручек: салата од магдонос со домати во која ќе ставите урда

Вечера: урда и јогурт

5 ДЕН
Појадок: парче тост со сирење и копра.

Ручек: салата од зелен грав, пченка и урда

Вечера: урда со лесно притисната шунка

Може да изгубите до 3 килограми за една недела.