Сирењето може да ви помогне да изгубите тежина! •
Заборавете на чиа семето и гоџи бобинките! Најдобрата вест за денот е сега: Сирењето е новата супер храна - и всушност ви помага да изгубите тежина.
Зачинет Груер, путер Гауда, нежно топење на Каменберт. Ние сме во рајот на сирењето. Бидејќи наместо да се задржуваме подолго со семе од чиа и некој вид жито, ние сега ја славиме најизненадувачката и најубавата супер храна на сите времиња: Käääääääääääse!
После долг период на полудемонизација (премногу дебело!), Нашото зависно сирење одеднаш повторно го слават експертите за исхрана за неговите позитивни ефекти врз организмот.
Како сирењето може да ви помогне да изгубите тежина
Американскиот весник за клиничка исхрана само претстави нова студија според која редовната потрошувачка на тврди и полномасни сирења го промовира зголемувањето на ХДЛ холестеролот - а со тоа обезбедува подобра циркулација на крвта и спречува калцификација на крвните садови.
Сирењето исто така штити од кардиоваскуларни заболувања и - тука доаѓа - метаболички нарушувања! За возврат, овие можат да доведат до дијабетес мелитус, хиперактивни и недоволни тироидни жлезди, гихт или дебелина.
Едно е јасно, се разбира: масниот дел од фондее од сирење или вашата пица со двојно сирење сега немаат лесна храна. Но, малку пармезан изрендан над салатата или неколку парчиња планинско сирење Ворарлберг се добри само за вашето тело. (Еве ги најдобрите рецепти за сирење!)
Колку калории и маснотии има сирењето?
Дали сакате да знаете колку калории и колкав процент на маснотии содржи вашето омилено сирење? Тука ја имаме листата на најчести видови сирење - сите информации се однесуваат на дел од 30 грама:
- Планинско сирење (45% маснотии во сува материја): 115 kcal, 9 g маснотии
- Бри (50% маснотии во сува материја): 101 kcal, 8 g маснотии
- Сирење путер (60% маснотии во сува материја): 114 kcal, 10 g маснотии
- Камемберт (70% маснотии во сува материја): 122 kcal, 12 g маснотии
- Чеда (50% маснотии во сува материја): 118 kcal, 10 g маснотии
- Едам (45% маснотии во сува материја): 106 kcal, 8 g маснотии
- Фета (45% маснотии во сува материја): 71 kcal, 6 g маснотии
- Горгонзола (55% маснотии во сува материја): 107 kcal, 9 g маснотии
- Гауда (48% маснотии во сува материја): 110 kcal, 9 g маснотии
- Сирење Харц (10% маснотии во сува материја): 39 kcal, помалку од 1 g маснотии
- Maasdammer (45% маснотии во сува материја): 107 kcal, 8 g маснотии
- Моцарела (40 %% маснотии во сува материја): 76 kcal, 6 g маснотии
- Пармезан (37 %% маснотии во сува материја): 114 kcal, 6 g маснотии
- Тилситер (45% маснотии во сува материја): 107 kcal, 8 g маснотии