Сиромашни јаглехидрати со 1400 калории - Бети Блу - центар за слабеење

Овој режим е наменет за: - жена со висина од 1,70 - 1,79 м

• човек со висина од 1,60 - 1,69 м .

• 2 еквиваленти на ладен протеин (на пример: 25 гр обично сирење, со тврда или мека кора и 80 гр варена шунка, без маснотии или ...)
• 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 250 ml млеко со малку маснотии или…)

• 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 180 гр природен јогурт или…)

• 1 еквивалентен варен протеин (на пр. 2 јајца или…)

Варен зеленчук, во посакуваната количина и лажица масло (маслинки, семе од репка, итн.)

• 1 овошен еквивалент 9 пр.: 150 гр киви или… )

• 3 еквиваленти на ладни протеини (на пр. 60гр суво месо и 100 гр сирење со мев, или…)

Суров зеленчук во посакуваната количина, и лажица масло (маслинки, семе од репка, итн.)

• 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 180 гр природен кефир или…)

Прегледи: 333

• Претходна
• Следниве

---