Систем на природно обновување - Резиме на книга - Страница на Тони
Познатиот руски лекар Галина Шаталова опишува во вашата книга „Јадеме сами до смрт“ систем на природно закрепнување. Ве тера да седите и да забележите, меѓу другото, со изјавата дека луѓето се создадени на возраст од 130 години. Според вас, треба да се разгледаат 4 суштински точки за да се остане здрав до старост:
- Исхрана соодветна на видовите
- дишење
- Движете се
- Стврднување
Предмет на исхрана соодветна на видовите:
Луѓето не се месојади ниту тревојади, туку јасно е дека јадат овошје поради природата на нашиот стомак. По можност, лицето треба да јаде овошје, бобинки, овошје, корени, салати, ореви, бадеми, житарици, костени, зеленчук.
На луѓето не им треба месо, како што е вообичаено според наше мислење и се тврди со недостаток на специјални аминокиселини. Галина докажува дека нашето дебело црево ги произведува токму овие важни аминокиселини ако јадете соодветно. Како поинаку би можеле да преживеат инаку сите многу вегетаријанци - а ги има многу на овој свет ?
Галина покажа во многу експерименти со 2 различни групи, во кои 1-та група јаде мешана диета, а 2-та соодветно, дека 2-та група вегетаријанци ги постигнале своите цели побрзо и без слабеење од 1-та група.
Варењето на месото трае околу 8 часа, зеленчукот 4 часа, варењето на овошјето 1 час.
Ваша спецификација: нема месо, нема риба, нема протеини од животинско потекло !
Предмет на дишење:
Писателот има почитувана врска со дишењето, помеѓу вистинската врска помеѓу луѓето и космосот и природата. Нашиот живот е далеку од природата, така што повеќе не можеме да го чувствуваме нашето дишење. Нашите услови за живот ни прават недостаток на здив. Абдоминално дишење со 5-8 вдишувања во минута е потребно. Секојдневна пракса е неопходна. Во својата книга, Галина наведува многу вежби за дишење кои треба да бидат вметнати во дневната програма. Исто како што сè во Jinин Шинсу Jутсу на крај се врти околу дишењето, Галина исто така ја посочува највисоката есенцијалност на здивот за сите органи, за нашето функционирање на сите процеси. И така, квалитетот на здивот апсолутно влијае на нашата хармонија, на нашата животна енергија, а со тоа и на нашето здравје.
Тема на движење:
Трчањето е најздравиот спорт за Галина, а исто така треба да направите нешто за подвижноста на вашето тело и зглобови. Како што веќе споменавме за дишење, јогата многу се препорачува тука. Во својата книга, Галина го наведува поздравот на сонцето, на пример. треба да се вклучи во неговата дневна програма. Внимавајте на дишењето. За Галина, се разбира, денот започнува најдоцна во 5 часот наутро, почнувајќи со едноставни вежби за очи и триење раце во кревет. Потоа скокате од кревет како пердув и го започнувате денот со речениот поздрав на сонцето. Сите чакри се активираат и илјадници мускули се користат и се загреваат. Потоа, следува кратка патека во шума.
Предмет на стврднување:
Луѓето не треба да чувствуваат некоја посебна непријатност ниту во топлина и во студ. Не плашете се од студот - ова ја мобилизира заштитната моќ на организмот. Нашето „разгалено“ општество значи дека дури и нацрт не врзува за кревет. За здрави луѓе, Галина препорачува ледена бања, пливање во ладна вода, земање сауна, третман со Кнејп - заострување во однос на студот и топлината. Еластичноста носи: чист ум, свежина, живост, здравје, сила, убавина, младост, чистота и внимание на убавите жени.
резиме на книгата
Системот на природно закрепнување се заснова и на 3 основни столба со Галина: ментално, психолошко и физичко здравје.Кратко, ова значи: Водете живот што го води добрината и loveубовта.
На Интернет најдов многу убава кратка верзија на книгата на писателот Бербел Мор, што топло можам да ја препорачам.