Систем за слабеење од FastBodyFit - PDF бесплатно преземање
Предговорот Ти си го решил својот ум! Сакате да промените нешто во вашиот живот! Уморни сте да гледате во огледало и да бидете незадоволни. Сè уште може да се сетите добро. Бевте тенок и се чувствувавте фит. Можете да одите на прошетка без да бидете исцрпени и испотени за десет минути. FastBodyFit разви програма само за вас, да за вас, што ќе ве врати во вашата најдобра форма за само неколку минути на ден. Сè што треба да направите е да направите една работа: ИЗВЕЕТЕ ГО. Започнете веднаш и откријте зошто човечкото тело добива тежина и како можете да и ’се спротивставите. Затоа што само кога ќе разберете како работи вашето тело, јо-јо ефектот никогаш нема да ве стигне. Не грижи се: тоа е едноставно.
Она што ќе го прочитате на следново, сепак се заснова на никакви шпекулации, површни докази за успех и добро маскирано профитерство. Она што ќе го најдете овде е познато по истражувањето во модерна смисла уште од 19 век, а пред се е проверливо и може да се репродуцира. Значи, да не зборуваме повеќе за диета во традиционална смисла, туку како што ја разбира англиската диета, што значи нешто како принцип на исхрана и е само маргинално поврзано со слабеење. Подобрениот принцип на исхрана е основа и цел на здраво губење на тежината во исто време. Основните закони се засноваат на пет основни и проверливи убедувања: Слабеењето мора да се постигне со намалување на енергијата проголтана како храна Потребата за храна варира од личност до личност и исхраната мора да се прилагоди на ова по слабеењето. Храната мора да ве наполни. Јадењето треба да биде забавно. Јадењето не треба да биде замена за ментални недостатоци. Новиот начин на живот не смее да значи намалување на квалитетот на животот.
Преамбула на основните закони Почитувањето на основните закони е предуслов за забележително намалување на тежината и одржување на намалената тежина. Терминот тежина се однесува само на вишокот тежина во форма на телесни масти. Теоретски, мажите, поради својата физиологија, ќе ги намалат телесните масти до тој степен и истовремено ќе градат мускулна маса до таа мера што теоретски нема да изгубат грам, имајте предвид. Не гледајте на основните закони како 10-те заповеди на планината Синај, туку сфатете ги сериозно, многу сериозно. Законите врз кои тие се засноваат се дел од природата, од создавањето и не можат да се менуваат во нашата рамка на знаење. Занемарувањето на законот нема веднаш да биде проследено со Божја казна или земна правда. Yourselfе се казнувате затоа што во тој случај сте полицајци, судии и чувари на затворот, а затворот не е ништо помалку од сопственото тело.
Основни закони Систем за слабеење од FastBodyFit 1 Запознајте го вашето тело. 2 Внимавајте на вашите навики 3 Проверете ја вашата мотивација 4 Избегнувајте лаги за диети 5 Осомничени ветувања за спас 6 Поставете си реална цел 7 Изберете патека 8 Внесете движење во животот 9 Исчистете ги кујната и подрумот 10 Избегнете и борете се против фрустрацијата и Стрес 11 Не јадете спонтано, јадете според план Грижа за следење 12 Контролирајте го вашиот успех 13 Уживајте во успесите 14 Бидете во тек
Самит таму. Willе најдете неколку патокази кои ќе ви помогнат да го изберете вистинското ниво на тежина. Затоа, не грижете се, лекарот може да открие нешто што ќе ги попречи вашите планови. Во прилог на здравствената проверка, која не може да направи никаква штета на кој било начин, запрашајте се на следново основно прашање:
Публикациите во 70-тите години на 20 век станаа мода. Формулата е покомплицирана и наводно посигурна, но има сериозен недостаток сличен на оној на едноставниот индекс Брока: индивидуалното тело и односот на мускулната маса и телесната тежина навистина не се земени предвид. Без табела, БМИ е исто така прилично безвреден, бидејќи индексот не е линеарен. Бројот што произлегува од поделба на телесната тежина во килограми со висината во метри на квадрат, сè уште не е толкуван. Многу даватели на книги, производители на скали за БМИ или спа-мерки контролирани од БМИ заработуваат од ова. (Во делот за бонус ќе ги најдете URL-адресите за бесплатни интерактивни калкулатори за BMI и софтвер за преземање.)
Вишокот на маснотии во телото е вистински фактор на ризик, а не претпоставена вишок тежина, што треба да се толкува индивидуално за иста количина. Постојат едноставни формули за приближување за пресметување на телесните масти, од кои најлесен е методот на американската морнарица. За нив, покрај големината на телото, потребен ви е обемот на струкот на ниво на папокот и големината на јаката, што одговара на лабаво облечена кошула. Бидејќи формулата работи со логаритми, се препорачува интерактивен калкулатор. (Видете Бонусен материјал, bblex.de). При проценка на индексот на телесна маст, исто така, треба да се земе предвид рамка за одредени етнички групи, бидејќи има генетски разлики во густината на коските. Уредите за мерење на телесните масти рекламирани на трговски и на (специјални) саеми, особено скалите на телесните масти, се сметаат за несигурни, и покрај сите промоции. Експертите, вклучително и оние од компаниите за здравствено осигурување, советуваат да не се потпирате на овој вид уреди. Германскиот спортски универзитет Келн едноставно препорачува да се оди на (спортски) лекар. [За здравствениот аспект на процентот на телесни масти, видете подолу во следното поглавје.]
и еден ден ќе се одмазди. Тој ќе ти се врати во форма и онаму каде што најмалку си очекувал. Ова е едноставно, но горчливо искуство што другите веќе го имале. Вреди да се имитираат најдобрите актери бидејќи нивните ставови ги направија она што станаа. Сите помагала, лекови, лекови и операции се одмаздија во одреден момент. Дали веќе сте ги заборавиле мртвите drugвезди и самоубиствата мртви од дрога од светот на прекрасните појави, стареените диви кои живееле скоро исклучиво во клиниките, оние кои биле заборавени и паднале по кратка слава? Дали сакате да жртвувате сè друго за краток период на надворешен успех? Откако ќе ги проучите вашите навики, можете ли да извлечете мотивација да го промените вашиот живот? Дали сакате да го одржите резултатот од вашата исхрана уште од самиот почеток и да останете потенок на долг рок? Тогаш не можете да го избегнете концептот на одржливост.
стимулирајте мускулна работа додека одмарате или спиете, а со тоа согорувате вишок маснотии. Можете да дознаете повеќе за ова во поглавјата со диети лаги и ветувања за спасение. Збогум на илузијата дека навистина може да изгубите тежина без никаков напор. Работете на свесно преиспитување во корист на здрав начин на живот во смисла на хипокаратес. Направете ја вашата исхрана мотивација. Тогаш ќе ви биде полесно да ја задржите целта што ја постигнавте, вашата тежина од сонот, фигурата од сонот.
Последно, но не и најмалку важно, најголемата лага за диети: Дебелината е прашање на генетска предиспозиција. Ова е веројатно најпопуларниот изговор за да останете дебели. Во поретки случаи, предиспозицијата и примарните болести се причина за дебелина. Склоноста е фактор за физичката форма, но не и за акумулацијата на маснотиите. Секој кој има прекумерна тежина е одговорен за прекумерна тежина. Друга лага во обратна насока: врвните пејачи треба да бидат дебели. Младата генерација оперски пејачи признати во светот покажува тенки, атлетски фигури. Одличните оперски арии се споредуваат со спортот со високи перформанси. Тоа зависи од атлетиката. Или некогаш сте виделе дебели атлетичари, атлетичари на маснотии, освен тренинг со тежина?