Сјајна кожа рецепт за смути Зелено зелено смуди Здрав живот
Рецепт: Смути со сјајна кожа
Во вчерашниот пост на блогот - првиот оваа година - веќе имав рецепт за смути: Ден Смути „Коко убавина“ со разни лековити растенија (адаптогени). Денес имам рецепт за смути, кој е одличен и за чиста, убава кожа - чиста храна за кожата, но овој пат во форма на една Зелени смути. Насловот „Храна за кожа“ Јас сум воодушевен веќе неколку месеци - сметам дека е супер возбудливо колку позитивно различна храна може да има и на нашата кожа.
Зелени смути
Можете да најдете многу информации за зелените смути тука на мојот блог:
“Skin Food” - храна за сјајна кожа
Во моето Смути „Сјајна кожа“ заглавени Спанаќ, ананас, авокадо, кокосово масло и матча - сите состојки кои се особено добри за чиста кожа.
спанаќ ја обезбедува кожата со витамини А, Ц и Е - и на тој начин спречува сувост. Спанаќот содржи и биотин, кој обезбедува убава кожа, коса и нокти. Високата содржина на фолна киселина спречува оштетување на клетките и го забавува процесот на стареење на кожата.
Наместо тоа, можете да користите и спанаќ Кале употреба, исто така има многу добар вкус и е исто така многу здрав, или - исто така одличен за здрава кожа - Purslane!
ананас содржи многу витамин Ц и има антиинфламаторни својства. Витаминот Ц има антиоксидативно дејство и го штити организмот од процесите на стареење. Важен е и за градење колаген, кој е дел од кожата, косата и ноктите.
Авокадо содржат многу омега-3 масни киселини и се полни со витамини А, Б, Ц и Е, кои придонесуваат за регенерација на клетките и обезбедуваат убав тен. Витаминот Е што го содржи исто така обезбедува влага и ја одржува кожата еластична. Биотинот што го содржи исто така ги зајакнува косата и ноктите. Повеќе информации за авокадото можете да најдете овде.
Кокосово масло е супер здрава и не работи само надворешно на кожата. Состојките имаат антиинфламаторно својство и спречуваат стареење на кожата. Можете да дознаете повеќе за кокосот во мојата книга „Готвење кокос“.
Поради авокадото и кокосовото масло што ги содржи, смутито е секако доста богато. Јас всушност го пијам како замена за оброк, а не како закуска или закуска.
Матча треба да обезбеди подобар тен однатре и однадвор. Зелениот чај содржи многу антиоксиданти и витамини и исто така има висока содржина на хлорофил. Антиоксидансите што ги содржи го штитат организмот од слободни радикали. Повеќе за матча можете да најдете овде.
И еве го рецептот за моето смути „Сјајна кожа“: