Скалата, главниот непријател во изолација
Скалата, главниот непријател во изолација. Неколку совети од нутриционистот Николета Миндреску
cantar.jpg
Изолацијата дома во многу случаи предизвикува зголемување на телесната тежина, предупредуваат лекарите. Меѓу факторите што доведуваат до овој резултат се: зголемен седентарен начин на живот, зголемен број на оброци и влошување на психата, вели, во RFI, нутриционистката Николета Миндреску. Таа им дава неколку совети на оние кои „се здебелиле“ во овој период.
Нутриционистот Николета Миндреску вели дека, во овој период на изолација, потрошувачката на храна се зголемила барем за 10%. „За повеќето од нас, бројот на закуски е зголемен“, вели таа.
Во исто време, нивото на физичката активност се намали многу. Следствено, проблемите со телесната тежина се својствени, вели лекарот.
Нутриционистката исто така вели дека ги советува сите свои пациенти да сторат барем во овој период 30-40 минути гимнастика дневно.
Таа објаснува дека психолошкиот фактор е исто така многу важен. „Во услови на изолација, кај многу луѓе состојбата се зголемува во интензитет вознемиреност. Во овие услови, една од наградите што луѓето им ја даваат се наградите за храна “, вели Николета Миндреску.
Лекарот предупредува дека, како што се гледа во морбидната статистика од овој период, дебелината е отежнувачки фактор исклучително важен за заразни болести, како што е КОВИД-19.
Конечно, нутриционистот ги советува оние кои долго ќе останат дома да направат план за храна и јадете едноставна зготвена храна во помали делови. Таа вели дека се индицирани храна која има помалку маснотии, шеќер или сол и оние со зголемен внес на влакна.