Skaldeman - Заедница за калкулатор LowCarb

• ниски хидрати
  • Што е ниска хидрати?
  • Приказната за ниските хидрати
  • Како работи ниската хидрати?
  • Варијанти на ниски хидрати
    • Диета Аткинс
    • Диетата Дукан
    • Диетата со Луц
• Назад на основните
  • Назад на основните
  • Списоци со храна
    • Зелена листа
    • Yellowолта листа
    • Црвена листа
  • Нашите 10 правила
  • Пирамида на храна
  • Започнување - чекор по чекор
  • Приказни за успех
    • Успешни приказни - дел 1
    • Успешни приказни - дел 2
    • Успешни приказни - дел 3
    • Успешни приказни - дел 4
• предмети
• Рецепти
  • Сите рецепти
  • Категории на рецепти
    • Тепсија
    • Гарнитури
    • Леб и ролни
    • Десерти
    • Преливи, падови, сосови
    • Јадења од јајца
    • Едноставно брзо
    • Риба и морска храна
    • Јадења со месо
    • зеленчук
    • пијалоци
    • скара
    • Основни рецепти
    • Главни курсеви
    • Колачи и колачи
    • Салати
    • Смути
    • Супи и чорби
    • Мезе
    • Диви растенија и билки
  • според својствата
    • богата со растителни влакна
    • богата со протеини
    • богати со маснотии
    • без глутен
    • без соја
    • вегетаријанец
  • после јадење
    • појадок
    • Пладне
    • вечера
    • Десерти
    • во движење
  • Пребарување состојки
• Помош
  • Најчесто поставувани прашања - Најчесто поставувани прашања
  • компјутер
    • Калории - калкулатор за барања - кето калкулатор
    • Калкулатор на Skaldemann
  • Нутриционистички вредности храна со ниска kh

• ниски хидрати
  • Што е ниска хидрати?
  • Приказната за ниските хидрати
  • Како работи ниската хидрати?
  • Варијанти на ниски хидрати
    • Диета Аткинс
    • Диетата Дукан
    • Диетата со Луц
• Назад на основните
  • Назад на основните
  • Списоци со храна
    • Зелена листа
    • Yellowолта листа
    • Црвена листа
  • Нашите 10 правила
  • Пирамида на храна
  • Започнување - чекор по чекор
  • Приказни за успех
    • Успешни приказни - дел 1
    • Успешни приказни - дел 2
    • Успешни приказни - дел 3
    • Успешни приказни - дел 4
• предмети
• Рецепти
  • Сите рецепти
  • Категории на рецепти
    • Тепсија
    • Гарнитури
    • Леб и ролни
    • Десерти
    • Преливи, падови, сосови
    • Јадења од јајца
    • Едноставно брзо
    • Риба и морска храна
    • Јадења со месо
    • зеленчук
    • пијалоци
    • скара
    • Основни рецепти
    • Главни курсеви
    • Колачи и колачи
    • Салати
    • Смути
    • Супи и чорби
    • Мезе
    • Диви растенија и билки
  • според својствата
    • богата со растителни влакна
    • богата со протеини
    • богати со маснотии
    • без глутен
    • без соја
    • вегетаријанец
  • после јадење
    • појадок
    • Пладне
    • вечера
    • Десерти
    • во движење
  • Пребарување состојки
• Помош
  • Најчесто поставувани прашања - Најчесто поставувани прашања
  • компјутер
    • Калории - калкулатор за барања - кето калкулатор
    • Калкулатор на Skaldemann
  • Нутриционистички вредности храна со ниска kh

• ниски хидрати
  • Што е ниска хидрати?
  • Приказната за ниските хидрати
  • Како работи ниската хидрати?
  • Варијанти на ниски хидрати
    • Диета Аткинс
    • Диетата Дукан
    • Диетата со Луц
• Назад на основните
  • Назад на основните
  • Списоци со храна
    • Зелена листа
    • Yellowолта листа
    • Црвена листа
  • Нашите 10 правила
  • Пирамида на храна
  • Започнување - чекор по чекор
  • Приказни за успех
    • Успешни приказни - дел 1
    • Успешни приказни - дел 2
    • Успешни приказни - дел 3
    • Успешни приказни - дел 4
• предмети
• Рецепти
  • Сите рецепти
  • Категории на рецепти
    • Тепсија
    • Гарнитури
    • Леб и ролни
    • Десерти
    • Преливи, падови, сосови
    • Јадења од јајца
    • Едноставно брзо
    • Риба и морска храна
    • Јадења со месо
    • зеленчук
    • пијалоци
    • скара
    • Основни рецепти
    • Главни курсеви
    • Колачи и колачи
    • Салати
    • Смути
    • Супи и чорби
    • Мезе
    • Диви растенија и билки
  • според својствата
    • богата со растителни влакна
    • богата со протеини
    • богати со маснотии
    • без глутен
    • без соја
    • вегетаријанец
  • после јадење
    • појадок
    • Пладне
    • вечера
    • Десерти
    • во движење
  • Пребарување состојки
• Помош
  • Најчесто поставувани прашања - Најчесто поставувани прашања
  • компјутер
    • Калории - калкулатор за барања - кето калкулатор
    • Калкулатор на Skaldemann
  • Нутриционистички вредности храна со ниска kh

Калкулатор на Skaldeman

Стен Штурделман, порано со прекумерна тежина, ослабе 60 килограми со помош на промена на диетата во LCHF.

Со цел да им олесни на другите да започнат, тој создаде формула (сооднос Скалдеман или кратко едноставно „Скалдеман“), која може да се искористи за брзо и лесно пресметување на правилниот хранлив состав на вашите оброци.

Според оваа формула, треба да има повеќе маснотии во секој оброк од збирот на јаглени хидрати и протеини. Како формула, изгледа вака:

Маснотии: (протеини + јаглехидрати)

Значи, ако оброкот се состои од 30g маснотии, 5g јаглехидрати и 25g протеини, односот би бил според оваа формула:

30: (5 + 25) = 1

Односот секогаш треба да биде 1 или поголем, тој дури препорачува сооднос 1,2 за луѓе со сериозна прекумерна тежина. Оваа формула треба да се заснова на секој оброк се користат, а не како збир на дневна потрошувачка.

Важно!

Односот работи само со многу мала содржина на јаглени хидрати. Дури и со оброк со 25g јаглени хидрати, 5g протеини и 30g маснотии, односот би бил 1. Меѓутоа, во овој случај, скоро половина дистрибуција на јаглехидрати и маснотии нема ништо заедничко со диета со малку јаглени хидрати.

Сигурен сум дека ве интересираат и:

Категории на рецепти

Најгледано

Најпопуларни рецепти

Најнови објави

Категории на објавувања

• Струја (14)
• Препораки за книги (1)
• Исхрана и здравје (27)
• Болести (4)
• Ниски хидрати (9)
• Совети и трикови (7)
• Придонеси за видео (9)
• Знаење (28)
• Наука (8)

Последни коментари

• Петар на тепсија со спанаќ
• Силвија Старк со тепсија мелено спанаќ
• Лиза на тепсија мелено месо од спанаќ
• Сузи на тесто со квасец со малку хидрати
• Габриеле на леб со малку јаглени хидрати

Ознаки

Архива на статии

• Март 2017 година (1)
• Ноември 2016 година (1)
• Јуни 2016 година (4)
• Мај 2016 година (1)
• Април 2016 година (1)
• Февруари 2016 година (1)
• Јануари 2016 година (2)
• Ноември 2015 година (2)
• Октомври 2015 година (1)
• Септември 2015 година (5)
• Јуни 2015 година (3)
• Мај 2015 година (1)
• Март 2015 година (3)
• Февруари 2015 година (1)
• Јануари 2015 година (1)
• Јули 2014 година (1)

Одрекување на одговорност

На нашата веб-страница ќе најдете информации за исхраната и здравјето.

Овие информации се темелно истражени и собрани според најдобро знаење и верување. Покрај тоа, личното искуство и препораките од членовите се влеваат во ова.

Ние експресно укажуваме дека сите информации на оваа страница се совети и совети, а не упатства. Апликацијата е на дискреција и одговорност на секоја индивидуа.

Во секој случај, ако имате здравствени проблеми, треба да се консултирате со специјалист и да ги следите неговите совети и упатства за лекување.

Затоа, со ова, како мерка на претпазливост ги отфрламе сите побарувања што произлегуваат од каква било штета што може да се случи.

---