Скапоцен камен; se and Co Овие намирници се нездрави
Лисјата од спанаќ, како кеale, може да апсорбираат до 48 пестициди!
Зеленчукот е здрав. Или? Подобро е да се биде претпазлив со овие видови и друга храна!
Ако вагата покаже уште неколку килограми повторно, на пример, по одморен одмор, тогаш паниката не е далеку. Дури и ако можете да се скриете добро под дебели плетени џемпери, шалови и палта во претстојната зима, омилените фармерки сепак треба да се вклопат.
Избегнување на гоење на јаглени хидрати и шеќер често е првиот чекор. Наместо тоа, фокусот е на многу свежо овошје и зеленчук. На крајот на краиштата, да се биде здрав помага да изгубите тежина. Или? Неточно! Постојат некои зеленчуци и храна кои не се толку здрави како што изгледаат.
1. Брокула
Зелениот зеленчук го намалува ризикот од одредени видови на рак, како што покажа една студија. Луѓето кои страдаат од надуеност (гасови) или раздразливо црево треба да избегнуваат брокула, сепак, бидејќи влакната што ги содржи може да се варат само во дебелото црево - и постојат гасови што доведуваат до надуеност во стомакот.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
2. Агаве сируп
Агаве во моментов е ТЕК засладувач за оние кои сакаат да сторат без шеќер, бидејќи малата содржина на гликоза тешко го зголемува нивото на инсулин, што спречува желби. Но, бидете внимателни: содржината на глукоза е навистина многу мала, но содржината на фруктоза е доста голема! Телото преработува повеќе шеќер отколку што се очекуваше, што пак го зголемува апетитот и може да доведе до зголемување на телесната тежина.
3. Бадемово млеко
Оние кои се одрекуваат од млечни производи, а со тоа и кравјо млеко од етички причини или дури и поради нетолеранција, честопати се свртуваат кон бадемово млеко. Сепак, често содржи супстанции како што е карагенан, кои можат да ги иритираат цревата и гума гума, на кои некои луѓе се алергични.
4. Пченка
Пченката е слатка и затоа е особено вкусна. Поради неговите состојки и високата хранлива вредност, генерално се смета за здрав, но оние кои сакаат да јадат малку јаглени хидрати треба да избегнуваат жолт зеленчук. Станува дополнителен проблем ако пченката е генетски модифицирана - последиците по организмот сè уште не се истражени доволно. Сепак, студиите покажаа дека ГМ пченката може да промовира алергии.
5. Овошен јогурт
Јогуртот е всушност здрав, но овошните јогурти и оние кои содржат овошно пире на дното на чашата, често имаат повеќе калории отколку чоколадните плочки! Значи, ако обрнете внимание на вашата линија, попрво треба да користите природен јогурт.
6. чипс од зеленчук
Чипсот од зеленчук лесно може да се натпреварува со чипсот на маснотии од компир во однос на крцкавоста и вкусот. Повеќето спакувани чипс од зеленчук се покажаа како наводно здраво лажно пакување! Тие често се состојат само од дел од зеленчук и вкусот често доаѓа од растителен прав. Крајна линија: чипсот од зеленчук не е подобар од чипсот кога станува збор за хранливи материи!
7. Грашок
Грашокот е вкусен, но не и најдобар зеленчук за слабеење. Бидејќи: Скробниот зеленчук како грашок има висока содржина на калории и јаглени хидрати, што брзо станува забележливо на колковите.
8. Исцедени сокови
Свежо исцедени сокови и смути се бес. Но, дури и ако се богати со витамини, овошните сокови се многу калорични и шеќер истовремено! Ако сакате да изгубите тежина, треба да ја одржувате потрошувачката на овошје во умерена количина.
9. модар патлиџан
Додека модри патлиџаните се одличен извор на влакна и имаат вкусен вкус, зеленчукот впива маснотии и зачини кога се готви, што пак може да ги претвори во калориска стапица.
10. Спанаќ
Спанаќот ви дава моќ и, покрај другите витамини како витамин Ц, витамин А, калиум и магнезиум, обезбедува многу железо. Но: Како кеaleот, на пример, лисјата можат да апсорбираат до 48 пестициди! Затоа, треба да се преработуваат само органски производи кои не се контаминирани.