Скара без вина совест - Диета со маснотии - Блог за фитнес

Скара е една од омилените забави на Германците во лето. Сепак, бројните колбаси и шницли обично не остануваат без последици врз фигурата. Како и да е, никој не мора да се чувствува виновен ако претера на забавата за скара, затоа што со диетата со маснотии може да се слави вкусно и да се намали телесната тежина во исто време.

вина

Слабејте со комбинирање на летната храна

Диетата за комбинирање на летната храна е многу едноставна, бидејќи доаѓа со неколку правила. За појадок треба да јадете ситост со помош на јаглехидрати, што значи дека лебот, мусли и слично сега може да се најдат на менито. По појадокот, препорачливо е да избегнувате храна неколку часа. За ручек, испланирајте избалансирана мешана исхрана, односно оброк што содржи и јаглехидрати, како и маснотии и протеини. Дозволена е вкусна чинија со тестенини со зеленчук, како и мала тава пржени компири со сланина - но и тука, барем мешаната салата треба да биде дел од менито за да се наполни стомакот и да се обезбеди снабдување со хранливи материи во организмот. Вечерта е време да одите на скара! Сега можете да подготвувате и да уживате во стекови, колбаси и рифови, бидејќи најважното правило на диетата со маснотии предвидува оброци богати со протеини да се јадат навечер. Можете да најдете вкусни предлози за ова на страницата Schwarz Cranz Pinterest, на пример.

Сè уште треба да го земете предвид тоа

Оние кои ја следат диетата со маснотии не смеат да консумираат јаглени хидрати навечер. Лебот и багетите се забранети, како и десертот во форма на сладолед или пудинг. Причината: Јаглехидратите го блокираат ослободувањето на масните клетки. Компирот е исто така табу или барем треба да се консумира само во многу мали количини. Не мора целосно без алкохол: дозволено е и пиво и бело вино. Сепак, проверете дали не консумирате повеќе од 500 милилитри (мажи) или 350 милилитри (жени) алкохолни пијалоци, бидејќи оваа количина може да се разгради од црниот дроб без да се запре согорувањето на мастите.

Празник без грижа на совест

Секој што се плаши секоја година дека многуте скари ќе се направат осетени на вагата, треба да проба комбинирање храна: јаглехидратите наутро ве прават да бидете погодни за тој ден, мешаната храна за време на ручекот спречува желби за храна, а навечер навистина може да имате и да се поврзете Јадете полно со месо на скара.

Фото: Thinkstock, iStockphoto, 470753161, karoto, Getty Images