Скијање, начин на живот
Скијањето може да биде превозно средство, активност за слободно време или натпреварувачки зимски спорт во кој учесникот користи скии за да лизга на снегот. Скијањето има историја од скоро пет милениуми. Иако модерното скијање еволуирало од самиот почеток во Скандинавија, тоа може да се практикувало пред повеќе од 100 века во денешна Кина, според толкувањето на античките слики.
Зборот „ски“ е еден од ретките зборови што Норвешка ги извезе во меѓународната заедница. Потекнува од стариот норвешки збор „skíð“, што значи „поделени парчиња дрво или огревно дрво“.
Асиметричен шах се користел во северна Финска и Шведска барем до крајот на 19 век. На едната нога, скијачот носеше долга, права скица која не се навалуваше, а на другата нога се носеше пократка скица за да шутне. Долниот дел од кратките скии беше или мазен или покриен со животинска кожа за да се помогне во оваа употреба, додека долгото скијање кое ја одржуваше тежината на скијачот се третираше со животинска маст на начин сличен на современиот ски восок.
Раните парови користеле долг столб или копје. Првиот опис на скијач со два скијачка база датира од 1741 година.
Скијањето првенствено се користело за превоз до средината на 19 век, но оттогаш станало и рекреација и спорт. Воени скијачки трки биле организирани во Норвешка во 18 век, а скијачката војна била изучувана на крајот на 18 век. Како што се развивала опремата и се развивале ски-лифтови кон крајот на 19-тиот и раниот 20-ти век, се појавиле два главни типа на скијање - алпско скијање и крос-кантри скијање. Главната разлика помеѓу двете е видот на скијачко врзување (како ски чизмите се прикачени на скиите).
Физички и ментален тренинг
Скијањето не е само забавен спорт, туку и многу здраво. Вреди да се обиде ова во детството, најмладите лесно ги научија потребните движења. Можеби не би ни помислиле на многу позитивни физиолошки ефекти на овој спорт. Симетричното и континуираното движење ги подобрува двете хемисфери, значително ја подобрува координацијата на движењето и позитивно влијае на издржливоста. Користете го целото тело, мускулите стануваат посилни, циркулацијата се подобрува. На почетокот, можеби малку луѓе размислуваат за тоа, но не само мускулите на нозете и трупот, туку и рацете. Покрај тоа, тоа не е само физичка вежба, туку и ментална обука. И, ако го сторите тоа со пријателите и семејството, не смеете да ја заборавите моќта на градење заедница. Вреди да се напомене разликата помеѓу крос-кантри скијање и крос-кантри скијање и други физиолошки ефекти врз двете движења.
Скијачки патеки: намалени калории!
Крос-кантри скијањето е аеробен спорт, каде не можете да паузирате подолго време, така што вашето срце продолжува да пумпа кислород во вашите мускули преку вашите вени. Ова им дава соодветно количество енергија. Ова, пак, согорува многу повеќе калории отколку повеќето спортови. Во зависност од тоа каква е вашата култура, каков е вашиот стил, мускулите зајакнати од овој спорт ќе се променат. Во основа, сепак, ќе се развијат бутовите, бицепс и трицепс. Крос-кантри од 70-80 кг согорува просечно 500-700 калории на час. Се разбира, тоа зависи и од интензитетот на движењето на некој.
Скијање во лет: за симетрично движење
Скијачките скии согоруваат помалку калории додека се спуштате од врвот до дното за неколку минути. Може да сметате на помеѓу 300 и 500. Во овој случај, спортистот ги користи мускулите, грбот на бутот, телињата, колковите и различните мускули на нозете. Ниту стомачните мускули ниту 'рскавицата не остануваат во изобилство, но тие се помалку зајакнати со обликот на движењето. Скијањето во лет ја подобрува експлозијата, ја прави побрза и поенергична. Во исто време, за почетници, препорачуваме да не изберете превисок врв, бидејќи тие можат да имаат зголемена болест. Ова може да доведе до главоболки, отежнато дишење и болки во мускулите.