Скинат лигамент Што да направите ако пукне лигамент ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Истегнување на лигаментите и искинати лигаменти се особено чести повреди на глуждот. FIT FOR FUN ви кажува како најдобро да се однесувате кон вас и кога повторно можете да се активирате.
Причината за истегнување или прекин на лигаментите е присилно движење или извртување на зглобот, особено на глуждот или коленото. Кога трчате, ова често се случува со извртување на ногата. Истегнување на лигаментите предизвикува болка и оток. Во случај на искинат лигамент, засегнатото лице може дури и да ја слушне „пукнатината“.
Ова е како искинат лигамент станува забележлив
Ако пукне лигамент, ќе почувствувате ненадејна, многу интензивна, бодечка болка. Повредениот зглоб брзо отекува и може да стане сина во следните неколку часа (особено ако е зафатен глуждот). Честопати, болката во притисокот и движењето е многу изразена и повеќе не можете правилно да го вчитате зглобот.
Во други случаи, акутната болка брзо се смирува, дури и ако лигаментите се целосно искинати. Релативно безбедни индикации се тогаш нестабилен одење или свиткување на зглобот. Исклучок: Добро обучена мускулатура ја презема функцијата на лигаментите и ја маскира повредата.
Непосредно дејство во случај на искинат лигамент
Целта мора да биде да се намали отокот во ткивото што е можно повеќе во случај на искинат лигамент. Затоа, изладете ја погодената област со завој под притисок. Важно: кул колку што е можно почесто - но само десет минути одеднаш (потоа пауза од десет минути). Инаку, постои рефлексно проширување на садовите, со други зборови: зголемен проток на крв.
Студот и притисокот предизвикуваат контракција на крвните садови и истекување на помалку крв. Задолжително одржувајте го зафатениот зглоб високо - ова исто така ќе го намали протокот на крв во повредената област. Ако вашата повреда се случила додека спортувавте, оставете го завојот под притисок кога треба да се истуширате.
Да се разликува затегнат лигамент од искинат лигамент или истегнување не е лесно. Скинат лигамент може да биде присутен дури и ако повреденото лице сè уште може да оди. Затоа, секогаш повредениот зглоб веднаш прегледајте го лекар. Стабилноста на зглобот се проверува со клинички преглед и ултразвук, „држените“ Х-зраци веќе не се вршат.
Конзервативен третман на искинати лигаменти
Првите 1-2 дена по искинатиот лигамент, завој за ладење под притисок (видете погоре за апликација) е терапија по избор. Ова ја инхибира воспалителната реакција, модринки остануваат локализирани и болката е толерантна. Во следните години, завои (без малтер во Париз) со масти за деконгестив и физиотерапија го промовираат процесот на лекување. Специјално прилагодена ортоза (шина за медицинска поддршка) може дополнително да го заштити заздравувачкиот лигамент.
Третман на искинати лигаменти: хируршка интервенција
Во повеќето случаи, операцијата не е неопходна: „Ако коските и 'рскавицата се исто така повредени, лигаментите можат да се зашијат. Исто така, ако конзервативниот третман беше неуспешен. Тоа е сè уште можно дури и по неколку месеци “, вели долгогодишниот тимски лекар на Хамбургер Спортверајн (HSV) и експерт за FIT FOR FUN, Др. Оливер Дирк.
Кога повторно можам да вежбам по кинење на лигаментите?
Откако симптомите ќе се смират, повторно можете внимателно да ставите тежина на ногата. Во суштина, она што не боли е дозволено. Затоа е фатално да се вкочани болката со апчиња за да бидете поактивни - ова ќе го надмине сопствениот систем на предупредување на организмот! Без оглед на тоа што правите сами, физиотерапијата може специфично да ги зајакне мускулите кои го стабилизираат зглобот. Покрај тоа, насочените вежби можат да ги подобрат сопствените рефлекси и координацијата на движењето. Ова спречува нов пресврт. На овој начин, лигаментите обично добро заздравуваат заедно и зглобот е повторно стабилен. Ако имате искинат лигамент, не треба да започнувате да вежбате повторно најрано после шест недели - во спротивно постои ризик од релапс!
повеќе на оваа тема исто така, на нашата страница за спортски повреди!