Скинете или Миринот
Re: пилето станува големо.
на andy2000 »23 ноември 2012 12:50
Тежок влечење
Денес краток и сладок.
Свиткан преку ред: 2 * 10 * 55 кг
После тоа 40 повлекувања на 4 или 3 кластери
Re: пилето станува големо.
на Гаст78 »26 ноември 2012 година 20:16 часот
Читам овде затоа што ме интересираат резултатите од диетата.
Јас, всушност, сакав да се рефусирам, но тогаш бев премногу суетна.
Се чини дека е навистина потребно со вас постепено (не значи лошо). Затоа, не објавувајте никакви предни слики?
Re: пилето станува големо.
на andy2000 »27 ноември 2012 година 20:29 часот
50 и многу маснотии, инаку обратно, при што не надминувам 170g KH на ТТ и се полнам со протеини. Kcal се помеѓу 2300 и 2350. Но, јас нема да се најавувам дневно, туку на неделно ниво, тежините за обука веројатно нема да се променат многу, па веројатно ретко влегувам во тоа.
Тежина на телото денес 94,5, стомак 98 см. Како прва цел поставив 85 см. Потоа сè уште можете да видите понатаму. Измами на секои 3-4 недели во форма на вчитување јаглени хидрати, има многу тиква со сладок намаз и што е можно помалку маснотии. Малите оброци за измами не можат да се избегнат. Но, пивото е најавено и соодветно на тоа, јас се држам до насочените калории. Јас не пијам повеќе од две половини за да се забавувам во секој случај:-D
Следното ажурирање ќе биде на 10-ти декември
следната слика, најдоцна до почетокот на февруари: П.