Скокајќи како скокање - ДОБРО
Носталгија со фитнес ефект: спортови од детството
Хула-обрач, гумен пресврт, доџ-топка: ги запишавме спомените од спортовите од нашето детство. Квалификуваниот наставник по спорт, Ханс Питер Веит, Менаџер на Спа во Бренер-парк-хотел и спа во Баден-Баден, објаснува колку се здрави игрите за вежбање за возрасни.
Скокање по јаже Ова е несомнено единствениот спорт што може да се претвори од забава за малите девојчиња во предизвик за вежбање за вистински мажи. Девојките ја претпочитаат варијантата во која двајца играчи замавнуваат со јаже, а третиот треба да скокне наспроти сите нивоа на брзина и висина. Чаби пилиња затоа никогаш не се дозволени. Вие едноставно не можете да се оддалечите доволно од земјата.
Мажите го ценеа јажето барем од сцените преполнети со пот од Роки. На крајот од една сесија тие сакаат да извикуваат ослободувачки „Адриаааан!“ Заслугите на овој спорт се јасни. Хоппирањето е секогаш и насекаде, се смета за најдобра обука за издржливост, истовремено тренира координација на рацете и нозете и: Десет минути согоруваат колку калории како половина час трчање по шума. Во фитнес студија скокањето јаже сега се нарекува „прескокнување на јаже“ затоа што „инструкторите“ веруваат дека звучи помодерно. Не го прави тоа. Но, сè уште е истоштено исто така. Експерт Веит: Екстремен спорт на издржливост (проверете го пулсот!), Само за обучени луѓе. Спречува проширени вени.
Рај и пекол Дури и тогаш, во основно училиште, кога не беше важно дали си момче или девојче, па дури и тогаш ни се појави дека мора да има разлика. Стана премногу јасно за време на паузите. Момчињата клоцаа, девојчињата прескокнуваа. Вистинско момче никогаш, никогаш не би играло во „Химел и Хале“. Девојките останаа сами на себе и мораа да ја надминат најголемата пречка пред натпреварот. Кои се правилата за скокање? Шест, седум или дванаесет кутии? Единственото нешто што беше јасно беше дека ногата не смееше да допре до која било линија на површината за игра, нацртана со креда. Поголемиот дел од времето, исто така, беше утврдено дека кутијата во која е фрлен каменот не смее да се допира. Потоа требаше да скокнеш од поле до поле на едната нога, да го земеш каменот во твојата рака на враќање и да го завршиш скокањето. Експертите се подобруваат. Па прво десно, а потоа лева нога. Потоа наназад и на крај со затворени очи.
Heaven & Hell е игра што ги поврзува луѓето. Се играше низ целиот свет толку векови што секој може да скокне заедно. Експерт Веит: Тешко каков било тренинг за телото. Колената се силно натоварени на тврди подови.
Обожаватели на Хула-Хоп се потребни за хула-обрачи. Колку повеќе, толку подобро. Принципот е едноставен: ставете го обрачот околу половината, затегнете го стомакот и дното, натерајте го прстенот со хула-обрачот со рацете и оставете ја карлицата да се ротира истовремено. Тогаш имаше природни таленти, но многу можеше да се постигне со обука. На пример, класа на "шуплина на кругот на коленото". Девојките кои долго време успеаја да ја држат гумата на глуждовите, добија голем аплауз. Кружењето околу вратот се сметаше за крајна дисциплина затоа што дури ги импресионираше момчињата. Денес приоритетите се на половината (што секако треба да ги импресионира и мажите повторно). Се вели дека оној што редовно влегува во рингот ги зајакнува потпорните мускули и работи систематски на обемот на половината. Американците го измислија пластичниот прстен во 1958 година, а Кони Фробос ни го соопшти тоа. Голем фан: агентката за модели Хајди Грос. Вашиот светлосин хула-обрач е во спалната соба. Ако е добро расположен, може да направи 300 револуции. Без гледач. Експерт Веит: Координацијата, подвижноста и мускулите во трупот и колковите се обучени. Нема ризик од повреда.
Тенис на маса Колку и да сме сурови како деца, додека игравме пинг-понг се развивме во поборници за целосна еднаквост и правда. Дури и на класната будала им беше дозволено да го прават своето на камени плочи. Барем кога се играше трчањето. Немаше многу што да погрешите. И, ако немаше палка, можеше да учествуваш со рака или книга (математика). Тогаш требаше да трчате брзо околу плочата и топката (од Шилдкрат) да се пренесе преку мрежата, без оглед како. Кој не погоди беше надвор. Но, само до следната рунда. Затоа, пинг-понгот никогаш не бил толку понижувачки како скокање со јаже или доџ-топ.
Ова лето, брејк-спортот доживеа кам-бек. Во парковите, табличките се населени со возрасни кои останале млади по душа, во Берлин има пинг-понг за пинг-понг и на добри забави има плоча Кетлер. Правилата се сè уште исти: трчајте брзо, удирајте брзо, исечете го на работ недостижен. Но, не им е дозволено на сите да играат. Експерт Веит: Интервал со голем тренинг, го зајакнува кардиоваскуларниот систем.
Доџбол Играта е школа на животот - тешка и немилосрдна. Два тима, заробени во своите полиња, секој со „човек зад себе“ кој постепено го надополнуваат отфрлените соиграчи - и со само една цел: да ги удираат другите додека никој не остане.
Дури и процесот на селекција е лекција по социјалниот дарвинизам. Капетаните се кралеви, прво ги земаат вештите момчиња, потоа „симпатичните“ девојки - и конечно, она што останува е досадно. Значи, оние чии очи кажуваат само едно: земи ме! Не сакам да бидам последен!
Играта бара компетентност, спортска, како и социјална: Дали фрлам целосна сила кон дебелата девојка? Или, ризикувам победа со убаво, гасено фрлање? Хипотетичко прашање. Оваа игра има своја цена - и ја плаќате со модринки. За елегантниот и пргав, одлична забава е нуркањето под топките и заокружувањето на противниците во спротивниот правоаголник. Особено што не е најсилниот кој поминува низ, туку највешт - како во реалниот живот. Експерт Веит: Не многу интензивно бидејќи има многу играчи, но има само една топка. Загревајте се! Во спротивно, постои ризик од повреди на рамото.