Скокнете со јаже до шест-пакетниот рендген
Ажурирано: 28.12.14 - 10:28
На Крави има голема активност и доаѓа одмор на плажа. Кој сега забележа дека не е во форма ? за тоа, Х-зраци има уште неколку предлози.
Возењето велосипед со нормално темпо не е многу напорно и некои планини можат да бидат освоени со повеќебрзински велосипед. Ако педалите со 15 км на час, уништувате 360 калории на час. Ако возите со 25 км на час 60 минути, ќе потрошите 612 калории! Но, ако сметате дека сладоледот шпагети има 368 калории, вашата велосипедска турнеја не мора да ве носи во најблиската продавница за сладолед. Во добро време и со велосипед кој не е премногу инфериорен, можете да се радувате на вашиот живот кога ќе велосипедирате низ областа. За навивачите на акција, секако има доволно патишта за крос-кантри и спуст за планински велосипедизам во областа. Но, ако седиштето е премногу тешко и времето е топло, факторот за забава наскоро се намалува.
Напорот и резултатот се во долниот дел од средниот ред. Одењето на прошетка не е напорно освен ако немате стапчиња за одење во рацете и одите на планинарење. Излегоа 216 калории, што е еквивалентно на 2,5 топки сладолед од јагоди. Одењето на прошетка многу потсетува на неделното попладне со баба и дедо. Затоа, разгледајте околу вашиот роден град: таму нова куќа, таму ново дрво. Возбудливо. Можете многу добро да пешачите во Бергиш. На пример преку трката во Самба до Вупертал.
Без разлика дали е базен, резервоар или Вупер: можете да пливате скоро каде било во лето. Скокот во студена вода е скоро неопходен, особено кога е многу жешко. Весло полека согорува 460 калории на час. Брзо пливање дури 560! Сепак, зборуваме за ПЛИВАЕ, а не да лежиме на воздушен душек! Кога сметате дека 300 милилитри ладено кафе додаваат до 516 калории, треба да пливате брзо за да се вклопите во новото бикини на време. Позитивно е за зглобовите и тетивите што едвај ја забележувате сопствената телесна тежина во водата. Инаку, да бидам искрен, има повеќе забавни работи. Освен во водени борби. Нуркањето и слично претежно ги прават момчиња, но сепак ги зголемуваат факторот на забава и потрошувачката на калории.
Напорот може да се управува бидејќи е ограничен на завиткување чевли со тркала на нив. Резултатот е доста импресивен со оддалечени 432 калории на час. Овој број одговара на сладолед од ванила со чоколаден прелив и шлаг. Нивото на напор се спушта некаде помеѓу возење велосипед и бавно џогирање. И може да биде возбудливо да продолжите да пробувате нови патишта. Покрај тоа, долниот и горниот дел на бутовите, како и долниот и долниот дел на грбот се обучени и доведени во форма!
Само оние кои навистина не се во форма треба да џогираат. Jогирањето исцрпува. Jогирање ве поти. Jогирање е сè што ви треба, но ве наградува со потрошувачка од 488 калории на час ако трчате километар за седум минути. Тоа е приближно еквивалентно на чоколаден кроасан. Забавата е ограничена на сигурноста да ги направите вашите loveубовни рачки точно. Во спротивно, тешко е да се најде нешто забавно во пот, шевови на страна и останување без здив.
Освен во салата за качување, напорот со јажиња, куки и очи во природата е многу голем. Во салата, од друга страна, треба само да позајмите пар чевли и ремен и подготвени сте да одите. Качувањето ги користи скоро сите мускули во телото. Контролата на телото и напнатоста на телото се многу важни. Не можете да се искачувате сами затоа што мора да бидете обезбедени, затоа сторете добро со пријателите. Покрај тоа, постои поттик за напорот. А има и адреналин кога се воздржувате од голема висина како во кино.
Она што го правеа само девојчињата е крајниот согорувач на маснотии: прескокнување на јаже. Напорот е минимален со јаже за скок. За половина час, во зависност од телесната тежина и брзината, можете да согорите до 1000 килокалории. И тренира стомачни, нозе и задник, грб, срце и циркулација и е добро за координација. Не е за ништо што професионалните боксери скокаа со јаже со децении. Факторот на забава при скокање на јаже веројатно не е висок како оној на планински велосипедизам или качување. Но, резултатот од фитнес-страницата го става на прво место. Постојат и екипи за натпреварување.