Скробна храна - Што да јадете секојдневно

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Лек

Јаглехидратите може да се поделат во три главни категории: шеќер, влакна и скроб. Ceитарките содржат околу 70% скроб. Исто така, обезбедува разновидна содржина на диетални влакна, протеини, витамини Б и Е и разни елементи за транзит. Обработката ја уништува содржината.

треба јадете

Храна со скроб

Компирот е главен извор на скроб, обезбедува влакна, витамини од групата Б и калиум. Овој зеленчук содржи и околу 15 грама витамин Ц за секои 100 g потрошени и значително го напојува организмот.

Ориз и други житни култури

Храната богата со скроб вклучува ориз (бел, кафеав, итн.), Заедно со други цели зрна (кускус, пченица, итн.), Добредојдени во секоја балансирана исхрана.