Скуша со печена брокула

Ниско хидрати, многу маснотии и наизменичен пост = зен и губење на тежината

Пребарувајте на овој блог

Скуша со печена брокула

Тоа е многу едноставен рецепт, здрав и достапен. Комбинацијата на скуша со брокула и муџдеи е многу вкусна.
состојки: 6 риби, брокула, лимон, маслиново масло, сол, бибер, лук и ако имате малку зелена боја (магдонос)
Калории: 140 kcal/100g макрол
Цена: 30 леи, 6 порции

лимон маслиново

Одмрзнете ја и исчистете ја рибата, исечете ја опашката и главата. Потоа ставете во тавата, намастете со малку масло, додадете брокула и малку лимон, сол и бибер. Послужавникот е покриен со алуминиумска фолија боцкана со чепкалка за заби. Оставете на тивок оган во рерна еден час. Брокулата се отстранува по 30 минути или кога е светло зелена. Направив и сос од лук и мина многу добро (излупен лук, лимон, маслиново масло и сол).