Skyr Новата супер храна ви помага да изгубите тежина како тепсија
Тепсија за појадок можеби ќе се навикне на прв поглед, но заштедува време и благодарение на нискокалоричниот млечен производ Skyr, овој рецепт дури и помага да изгубите тежина.
Како што е познато, појадокот се претпоставува дека е најважниот оброк во денот. Ние веќе знаеме дека можеме да направиме некои грешки во исхраната, особено наутро, што ни дава вишок килограми. Исто така, веќе откривме кои закуски нè исполнуваат, но сепак не одржуваат витки. Сега откривме рецепт кој не само што е неверојатно вкусен, туку е и супер лесен за подготовка. Подготовката на оброците е една од нив популарна и практика за заштеда на време, што стана голем тренд, особено во САД. И особено во раните утрински часови, кога и онака немаме толку време, тепсија е совршена за да можеме да го започнеме денот посилно. Покрај тоа, нашата идеја за рецепт е идеална закуска за слабеење поради нејзините нискокалорични состојки. Зборуваме за Скајр. Многумина веќе го откриле традиционалниот исландски млечен производ на полиците во супермаркетите и можеби се прашувале за што станува збор. Всушност, Скајр не е ниту кварк, ниту јогурт, туку е категорија по своја. Кремната маса потсетува на обезварен кварк и може да се направи од кравјо млеко, но и од овчо млеко. Кремот го прави второто дури и за луѓето Нетолеранција на лактоза за јадење.
Skyr: Чисто и обработено задоволство
Скајр има вкусен вкус сам по себе и има многу предности во однос на другите омилени појадок. Од десно висока содржина на протеини од околу десет проценти, исландскиот специјалитет нè одржува сити долго време и толку многу калциум обезбедува силни нокти и убави заби. Покрај тоа, има релативно ниска вредност на јаглени хидрати од околу три проценти и содржина на маснотија помала од половина процент! Значи, ако сето тоа Скајр не направи совршен појадок за секој што сака да слаби, не знаеме што понатаму. Зависи од, кои други состојки ги додаваме на скијачот, толку повеќе придобивки добиваме наутро. Супер храна како боровинки, акаш или полен се грижат за тоа, дека нашата кожа сјае, нашите клетки закрепнуваат побрзо од оштетување и денот го започнуваме посвежо и поенергично во целина. Затоа избравме рецепт што можеме совршено да го подготвиме за време на викендот и да уживаме во текот на целата недела.
Здрава Скај тепсија со бобинки
Состојки за тепсија:
50 грама шеќер или природни засладувачи како мед, јаворов сируп и слично.
200 грама боровинки
малку путер за подмачкување на формата
Подготовка:
1. Загрејте ја рерната на 180 степени горната и долната топлина додека подмачкувате го садот за печење со путер.
2. Одделете ги јајцата и изматете ги белките со рачен миксер додека не станат тврди.
3. Во друг сад изматете ги жолчките со шеќер или замена за шеќер заедно со екстрактот од ванила додека не се запени.
4. Потоа измешајте ја павлаката и гризот во жолчка од јајце.
5. Постепено додавајте ги боровинките и внимателно промешајте.
6. Ставете ја смесата во садот за печење и печете сè во рерна на средната решетка 40 минути.
7. Внимателно извадете ја тавата од рерна и оставете ја тепсијата Skyr да се излади.
8. Се сече на квадрати со иста големина со голем нож и се ставаат порциите во рифови во фрижидер.
9. Уживајте за појадок следното утро.
Ние собравме уште повеќе идеи за рецепти тука: