сл; би; и; во индиски стил - Максимална форма - Број 1261 - Година 2017 година - Архива - Формула АС
- Доаѓа пролет и сè уште се борите со килограмите? Дали палтата се вратија на ќофтињата во плакарите и дали вашата силуета, оставена без завеса, личи на рекламите на гумите Мишелин? Па, ако не сте уморни да бидете морско прасе за сите препораки за слабеење во весниците, пробајте ја следната диета. Тој е дел од Ајурведата, традиционалната индиска медицина, која се повеќе ја ценат loversубителите на натуризмот -
* Разбудете се секое утро помеѓу 3-7. Ајурведските класици препорачуваат да се разбудиме наутро во "златните" часови, кога атмосферата е внесена со осветленост и јасност. Раното будење ни дава енергија за целиот ден и го поддржува здравиот метаболизам.
* Пијте голема чаша топла вода секое утро на празен стомак еден час пред појадокот. Го стимулира целиот дигестивен систем, го буди метаболизмот и обезбедува добар почеток за дневните активности.
* Најдете помеѓу 5 и 10 минути тишина и релаксација наутро. Молете се или проектирајте мисла во вашиот ум. Медитацијата предизвикува "одговор" во телото, што помага да се намали стресот, една од главните причини за зголемување на телесната тежина.
* Јадете сезонска храна, по можност од регионот каде што живеете. Кога јадеме локална храна, варењето е полесно и апсорпцијата на хранливите материи е подобра.
* Гоењето се јавува како резултат на губење енергија, велат индиските исцелители. Може да биде нарушена од негативни емоции, стрес, повреди, нездрава исхрана, климатски промени, затегнати семејни односи. Барем некои од нив може да се избегнат.
* Оброците треба да се земаат во мир и релаксација, а храната треба да се џвака полека и добро пред да се проголта. Така, дигестивниот систем ќе може да земе максимални хранливи материи од нив.
* Бидејќи умереноста е клучен елемент во Ајурведата, оброците треба да се намалат во количина, така што на крајот стомакот е исполнет само за три четвртини.
* Зачините не треба да недостасуваат во храната. Тие го одржуваат варењето и метаболизмот „со максимална брзина“ и ги корегираат дисбалансите на енергијата. Еве неколку добри зачини за секого: ким, тилчец, ѓумбир, коријандер, семе од црно-бел сенф, куркума.
* Свежите зачини се додаваат на крајот на готвењето или близу до сервирање, за да не се изгуби вкусот и вкусот. Суви услови може да се додадат порано.
Лекови за слабеење
Покрај горенаведените совети, индиските исцелители препорачуваат и одредени лековити билки кои помагаат во топењето на маснотиите.
Ingerумбир (Zingiber officinale)
Коренот на ѓумбир е лек и зачин што се користи во Индија илјадници години. Неговите доблести се безброј, а една од нив е што помага при слабеење.
Како да се користи:
За да го запалите огнот на варењето и топењето на килограмите, половина час пред главните оброци, џвакајте парче свеж ѓумбир, над кој испрскавте нотка на морска сол, неколку капки лимон и половина лажичка душо.
Црн пипер (Piper nigrum)
Чесно место во античко време, како жртва на боговите, црниот пипер е неопходен во индиската медицина. Античките медицински трактати го споменуваат како лек за многу болести, вклучително и тешко варење и дебелина. Црниот пипер содржи супстанца наречена пиперин, која не само што му дава зачинета арома, туку помага и во побрзо согорување на маснотиите и блокира формирање на нови масни клетки.
Како да се користи:
* Истурете чаша врела вода над лажица мелен црн пипер. Оставете да кисна 15 минути, а потоа процедете. Пијте 3 чаши чај на ден помеѓу оброците.
* Комбинација што ви помага да се ослободите од вишокот килограми е помеѓу пиперката, лимонот и медот. Варете 2 чаши вода, и кога течноста ќе се намали за половина, повлечете го тенџерето настрана. Кога ќе стане топло, измешајте ја водата со сок од лимон, лажица црн пипер во прав и лажица мед. Пијте секое утро.