Слабеам со доење ДА! CSID Што се случува докторе
Бременоста носи многу трансформации и повеќето мајки ја менуваат својата фигура. Што да се прави? Нутриционистите веруваат дека доењето е ефикасен и многу пригоден начин за губење на тежината за време на бременоста. Ова согорува помеѓу 300 и 600 калории на ден.
Веднаш по бременоста, телото е подготвено да ги исполни новите барања. На пример, од маснотиите складирани во текот на месеците на бременост во бутовите и задникот, се извлекува енергијата потребна за производство на млеко.
Многу е важно паралелно на телото да му се помогне за природно слабеење. Така, многу помага балансирана исхрана на која не недостасуваат обезмастено овошје, зеленчук, протеини и млечни производи.
Покрај тоа, треба да направат и нови мајки спорт и масажа. Внимателно! Овој момент не треба да се одложува, туку треба да се дејствува на време, бидејќи како што минува времето и килограмите стагнираат, а мускулите остануваат, сè потешко е да се врати тонусот на мускулите.
И вежбањето и масажата се препорачуваат 2-4 недели по раѓањето.
Неколку гимнастички вежби секое утро и навечер, не повеќе од 15 минути, им помагаат на мајките да бидат во форма и да ја вратат фигурата што е можно побрзо. Исто така, за убава дојка идеално е во текот на целиот период на бременост и лактација, градите да се масираат бадемово масло, а наутро тушот треба да заврши со млаз ладна вода на секоја дојка.
Градникот треба да се носи кога е потребно и навечер, ако градите се тешки. Премногу често, сепак, може да ја зголеми болката во брадавиците. Затоа, не е потребно градите да се чистат по секое цицање. Млекото на крајот од цицањето има лековити својства, а неговата примена на брадавицата може да спречи појава на пукнатини.