Слабеење е можно без кардио

Лекарот ме советуваше да не правам било каков вид на вежбање, танцување, кое ми става стрес на нозете поради состојбата на стапалото. Да се биде на одмор во кревет скоро еден месец и многу седентарен начин на живот после тоа, се здебелив многу. Дали е можно да изгубите тежина без кардио? Ако е така, ве молиме предложете неколку вежби.

5 одговори

Покрај тоа, внесувањето помалку калории е огромна полесно отколку да ги „запалиш“. Да биде јасно, просечната ѓубре има 250 калории, што е еквивалентно на околу 50 минути пешачење (180 кг., 3 км/ч). Мислам сериозно, што е полесно да се направи: пешачи еден час или не јаде прозорец?

За секој што сака да изгуби тежина, приоритетите се:

Диета Помалку калории отколку што е потребно.
Обука на сила. Како што споменавме во студијата погоре, зголемувањето на основната метаболичка стапка е многу порелевантно за секого, освен за најактивните кај спортистите на издржливост.
Аеробна активност, исто така наречена "кардио".

Во вашиот случај, јас се фокусирам на фактот дека сте ја блокирале вашата диета. Ова ќе ја намали телесната тежина, што пак ќе ви го олесни животот. Со вашиот лекар, започнете да разгледувате обука за телесна тежина (вклучително и јога) и одете таму.

6 месеци) без оглед на нивната исхрана. Почетната фаза на кревање е скоро единствениот пат кога можете да изгубите маснотии и да ги завиткате мускулите.

Пливање Тој е секогаш пливач. Лесно е за зглобовите и коските, и е кардиоваскуларна вежба и вежба за отпор.

Освен тоа, ќе мора да ја погледнете вашата исхрана за да изгубите тежина. Запомнете дека слабеењето се случува кога со текот на времето, внесот на калории е помал од внесот на калории.