Слабеење • 13 вообичаени причини за диетата не успеваат

Фрустрација јадење

За многумина, јадењето е излез за да се ослободи фрустрацијата. Неколку гумени мечки или чоколадо се утешители на душата. Нема проблем ако имате пристап еднаш за време на диетата. Но, избегнувајте да го правите ова секоја вечер. Ако сакате да ја намалите фрустрацијата, одете на џогирање или друг спорт.

тироидната жлезда

Ако тироидната жлезда произведува премалку тироксин, метаболизмот е премногу бавен. Дебелеењето е неизбежно. Недостатокот на тироидни хормони може да се утврди со едноставен тест на крвта кај докторот и да се компензира со лекови.

стрес

Негативниот, постојан стрес ги зголемува нивоата на кортизол. Ова не само што ја зголемува желбата за слатки, туку исто така ги поттикнува маснотиите да се таложат во областа на желудникот. Совет: Препознајте ја причината за овој стрес и обидете се да го решите. Ако тоа не е можно, опуштете се, по можност редовно и под стручно водство.

недостаток на спиење

Оние кои многу спијат полесно слабеат, оние кои спијат малку се држат до своите килограми. Студиите го покажаа тоа. Причината за ова сè уште не е позната. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина или да ја одржите својата тежина, треба да бидете сигурни дека доволно спиете.

Лекови

Некои лекови може да го отежнат слабеењето. Овие се главно одредени психотропни лекови, бета блокатори и лекови за дијабетес. Разговарајте со вашиот лекар ако земате некој од овие лекови и не можете да изгубите тежина. Можеби активната состојка може да се замени со друга што не ве спречува да изгубите тежина.

Хормони

Многу жени добиваат на тежина непосредно пред да започне менструацијата. Сепак, ова не е маст, туку вода. Со почетокот на правилото, едемот повторно исчезнува. Хормоните како причина за стагнација на тежина или дури и добивање на тежина, исто така, играат улога кај жените кои поминуваат низ менопауза.

Возраст

Со зголемувањето на годините, метаболизмот тече побавно. Слабеењето тогаш станува потешко. Најдоцна во овој момент, вашата диета треба да се прилагоди и повеќе вежби ќе ви помогнат да ја одржувате својата тежина.

Закуски

Многу диети сугерираат закуски помеѓу оброците. Ова е исто така правилно ако вкупниот број дозволени калории на ден не се надмине како резултат. Сепак, многумина исто така земаат закуски како овошје. Сепак, плодовите содржат фруктоза. Тоа предизвикува ниво на инсулин брзо да се зголеми, а потоа да се намали исто толку брзо. Резултат: желба за храна. Суровата храна е подобра.

Строги забрани

Цврсти правила и постојано казнување доведуваат до прекин во исхраната. Фаталната работа во врска со строгата диета: Ние честопати се одрекуваме од својата омилена храна. Малку лизгање не значи дека диетата не успева. Затоа, изберете диета без строги забрани, но со разумно, умерено намалување на калориите. Тогаш полесно е да се истрае.

Недостаток на протеини

Многу диети сугерираат намалување на протеините бидејќи многу храна богата со протеини е богата со маснотии: месо и сирење. Меѓутоа, ако организмот прима премалку протеини, тој ги распаѓа мускулите и слабеењето се забавува. Затоа, изберете храна со висока содржина на протеини, која содржи малку калории. Протеините се идеални дури и за слабеење затоа што се одлични за полнење.

Брза храна

Хамбургери, помфрит, риба и хамбургери од зеленчук често имаат недостаток дека се печени во маснотии, па дури и се лепат. Ова ги претвора во вистински калориски бомби. Подобро е ролна од цели зрна со зеленчук.

Седентарен начин на живот

Слабеењето не работи толку добро без вежбање. Ако само диетата не е доволна, џогирање, пливање, возење велосипед или барем брза прошетка секој ден може да ги исфрли килограмите.

Од оваа храна можете да јадете онолку колку што сакате!

Дали сакате да го зауздате апетитот? Нема проблем: Мајката природа има многу за вас

Доколку се зголемат нивоата на урична киселина, на пример во случај на гихт, треба да се обрне внимание на диета со низок пурин.

Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери

Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.

Кашлицата може да се третира нежно со докажани хомеопатски лекови

Повеќето диети не успеваат. Стресот, тироидната жлезда или други фактори за кои никогаш не би помислиле, често се виновни.

Од оваа храна можете да јадете онолку колку што сакате! повеќе.

Дали сакате да го зауздате апетитот? Нема проблем: Мајката природа има многу повеќе за вас.

Слабејте без глад и на полн стомак - со јаболка, ореви, супа и многу повеќе.

• е-пошта
• подели
• твит
• подели
• игла

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

---