Слабеење; Академија за фитнес

може, не премалку и не премногу, да се има најсигурниот пат кон здравјето.

(Хипократ од Кос, приближно 460 - 377 п.н.е.)

Сите го знаеме тоа: успешно слабеете со диета, дисциплинирајте се во одреден временски период, правите без, останете гладни и со тоа релативно брзо ги постигнувате своите први успеси. Но, по кратко време килограмите повторно лазат. И со секоја нова диета патувањето станува потешко. Иако давате сè што навистина сакате, порано или подоцна посакувате храна, секојдневниот стрес и нездравите искушенија ќе ги попречат вашите планови. Се чувствувате како неуспех. Но, вината не е ваша!

2 клучни прашања што секогаш треба да си ги поставувате кога станува збор за исхраната:

Може да се држите до овој вид исхрана/диета цел живот?
Дали би им дале и на вашите деца ваква форма на исхрана?

Еве неколку причини зошто повеќето програми за слабеење не можат да работат долгорочно (и зошто тоа не беше ваша вина!):

1. Вие сте единствени

Повеќето диети не земаат предвид дека сте нешто многу посебно. Сè за вас е уникатно: вашето тело, вашата конституција, возраста, полот, статусот на обука, професионалната состојба, семејниот статус, нивото на стрес, локацијата, преференциите во исхраната итн.

Зен Проектот 8 се однесува на вашата индивидуална конституција. Заедно, врз основа на теоријата на ајурведскиот тип, ќе откриеме која форма на исхрана најмногу ви одговара. Сите фактори од вашиот живот и моменталната животна состојба се земени во предвид.

2. Целосно снабдување со хранливи материи без гладување

Во зависност од исхраната, обично ги намалувате едностраните снабдувачи на енергија: јаглехидрати или масти. Ова работи за кратко време, но порано или подоцна телото добива сè назад: желбата за храна е резултат. Истражувањата покажаа дека по ваквата диета имате нарушено чувство на глад и ситост до една година: порано гладувате, а подоцна сте сити. После секоја диета јадете повеќе од порано. Скоро секоја брза диета создава и нутритивен недостаток што телото се обидува да го надополни потоа. Како резултат, исто така јадете повеќе отколку порано.

Зен Проект 8 ви помага да ја пронајдете вашата лична, оптимална диета што може да ја спроведувате трајно. По фазата на детоксикација и ресетирање, можете разиграно да дознаете што е добро за вас, што не е толку добро, која храна ви помага да ги остварите целите и која луксузна храна е особено важна за вас. Без броење калории и со целосно снабдување со хранливи материи, ќе го пронајдете патот до вашата здрава телесна тежина, до вистинско уживање и опуштено радост.

3. Не чувствувајте како да се движите

Не чувствувајте како да вежбате
Диетите во кои вежбањето не игра улога („слабеење без вежбање“) обично го разградуваат метаболички активното ткиво, т.е. мускулната маса. Ова значи дека по диетата користите многу помалку енергија во секојдневниот живот отколку порано. Со нормална исхрана, неизбежно повторно ќе добиете тежина, имено маснотии.

Многу луѓе ги имаа своите први понижувачки и обесхрабрувачки искуства во училишните спортови.

Willе ви покажеме како можете да вметнете повеќе движења во вашето секојдневие во мали чекори, како да модифицирате вежби и постепено да влезете во поактивен начин на живот. Заедно ќе најдеме оптимална мешавина од различни форми на вежбање кои се забавни за вас.

4. Фактор на стрес

Едноставно кажано, нашето тело не може оптимално да се вари под стрес. Стресот значи опасност по животот на телото, т.е. борба, бегство или убивање. Во сите случаи нема време за варење. Губењето тежина без управување со стресот е пред сè осудено на неуспех.

Управување со стресот
Со Зен проект 8 ве покануваме да го препознаете нивото на стрес во вашиот живот и да развиете стратегии за здрав баланс помеѓу животот и животот и поголема благосостојба во секојдневниот живот. Ние користиме докажани методи од широк спектар на области. Покрај размената во групата, имате можност да резервирате индивидуални состаноци за тренери со попуст.

5. Фактор на спиење

48% од Германците имаат проблеми со спиењето. Тешко е да заспиете, да се разбудите ноќе или да ги мелите забите. Повеќето од нив во одреден момент се помируваат со тоа. Здравиот сон е исто така важен за метаболизмот и здравата тежина. Оптимален метаболизам на маснотиите е загарантиран само со здрав сон (доволно долго и длабоко).

Зен Проект 8 ја објаснува позадината и ве поддржува да го пронајдете вашиот оптимален ритам, времето и потребното снабдување со хранливи материи. Дали знаеше Б., дека покрај времетраењето, и времињата играат улога? Очекувајте многу интересни информации за оваа важна тема.

6. Фактор на цревата

Нашата цревна флора (бактериите во нашите црева) исто така ја одредуваат нашата исхрана. Ова е често главна причина зошто купуваме и јадеме погрешни работи против подобро знаење. Преку "нормална" диета, т.е. Х. Премалку влакна, премалку овошје и зеленчук, индустриски произведена храна, брза храна, калорични слатки ја менуваат нашата цревна флора: здравите бактерии се раселени од нездрави бактерии. Овие потоа го контролираат нашиот апетит за уште слатка и нездрава храна. Следејќи ја конвенционалната диета, овие бактерии повторно ја бараат својата храна: слатка и масна.

Нашите цревни бактерии се менуваат со нашето однесување во исхраната. И обратно, тие исто така го диктираат нашето чувство на глад. Цревниот лек ја обновува вашата цревна флора и создава апетит за поздрава храна. Ова ќе ви помогне побрзо и полесно да го пронајдете патот назад кон поздравите навики во исхраната и да уживате во новиот начин на живот. Чоколадото станува она што треба да биде повторно: вистинска луксузна ставка. И така, можете да уживате и во тоа.

7. Фактор на воспаление

8. Секојдневие

Само концепт што гледа холистички кон вас, ја зема предвид вашата претходна историја и се осврнува на причините споменати погоре, има можност да ви помогне да ги постигнете своите цели и да ги задржите трајно.

Зен-проект 8 е покана до вас да го оставите минатото зад себе и да ги редефинирате вашите цели. Тоа е покана да ја подигнете вашата благосостојба на ново ниво и да го обликувате вашето секојдневие независно, слободно и со задоволство. Зен Проект 8 започнува со 8-неделна програма: Зен Проект 8 (ЗП8). Зен Проектот 8 ги опфаќа сите причини за прекумерна тежина и ви помага да ги препознаете вашите лични предизвици и да ги решите на насочен начин:

Гледате, не сте вие кои не успеавте повторно и повторно, но диетите што ги следевте секогаш ве водеа на погрешен пат. Диетите најмногу ги привлекуваат слабостите. Зен Проект 8 ги користи вашите јаки страни за да постигнете долгорочни цели.

Марк Мекдоналд е татко на две деца и беше активен како фитнес модел многу години. Тој ги знае проблемите со слабеење и одржување на телесната тежина од прва рака. Како дете, тој ја набудувал неговата мајка повторно и повторно во нејзините диети, како и тоа како таа се здебелила и паѓала повторно и повторно потоа. По неговата фитнес кариера, тој доби масовна тежина, која првично ја смени со конвенционалните диети. По раѓањето на неговиот син Хантер, тој ги примени принципите на Зен Проект 8 и се врати во својата природна тежина без глад. Марк е баран експерт меѓу другите. за Си-Ен-Ен и други ТВ станици, амбасадор на Американското здружение за дијабетес и автор на бестселери во NYујорк-Тајмс со доверба во телото и зошто вашите деца ве дебелеат и како да го вратите вашето тело. Тој е ко-креатор на Зен проект 8

Вин има над 20 години искуство во индустријата за фитнес и здравје. Како водач на курс, тренер за фитнес, личен тренер, подоцна како менаџер на студио, доктор Ајурведа и, конечно, како тренер за атлетика и ментал, интензивно се занимава со теми за вежбање, исхрана и психа. Студискиот престој во Индија, Шри Ланка и Кина (Шаолин) го продлабочија неговото знаење во движечката уметност како што е Таи Чи Чуан и во практичната примена на ајурведската медицина.