Слабеење без стрес Одмарањето е најдоброто средство за успешна колонска вода за слабеење
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Слабејте без стрес: Одморот е најдобрата алатка за успешно слабеење
Од д-р. Магнус Хајер
Стресот во големиот град има влијание врз успехот на клиентот.
По калоричните празници, многумина се откажуваат од навиките со кои се негувале, особено алкохолот или слатките. Разочарувањето честопати следи по неколку дена: навиките тешко се менуваат, тешко е да не се посегне по пиво или чоколадо навечер.
Постојат многу причини за ова, но истражувачите најпрво испитале една од нив во една неодамнешна студија: врската помеѓу стресот и исхраната. За да го направат ова, научниците го измерија хормонот на стресот кортизол. Не во крвта, бидејќи таму ќе им беше дадена само моментална вредност, туку во косата.
Кој има повеќе стрес станува подебел
Тие се, како што беше, архива на човечкото тело. Архива што се враќа понатаму, толку е подолга самата коса (што се користи и за откривање на отрови во антички трупови).
Истражувачите сега се интересираа дали нивото на кортизол во последните два месеци има врска со тоа дали луѓето се дебели или слаби. Многу јасен одговор: да! По испитување на над 2500 луѓе (жени и мажи постари од 50 години), по статистички исправување на други фактори како што се дијабетес или пушење, се покажа дека оние кои имаат хроничен стрес имаат тенденција да станат дебели.
И тој или таа обично останува така. Очигледно е дека оние кои се под стрес имаат поголема веројатност да имаат големи оброци и слатка храна. Оваа навика може да се објасни еволутивно - на луѓето во опасност од смрт им треба многу енергија.
Релаксацијата помага да изгубите тежина
Но, на крајот на краиштата не е важно од каде потекнува однесувањето. Последицата е важна: Секој што сака да изгуби тежина или да задржи намалена тежина мора да знае дека стресот претставува голем ризик од релапс. Диетата е поуспешна кога паѓа во релаксирана фаза од животот - или кога засегнатото лице го става стресот под контрола.
И уште една утеха за оние кои едноставно не можат да станат потенки. Може да се должи и на претходно страшно потценето ткиво во човечкото тело: кафеаво масно ткиво. Се вели дека се дистрибуира во телото во многу поголеми количини отколку што се претпоставуваше претходно. И тоа е извонредно, бидејќи кафеавото масно ткиво е многу метаболички активно за разлика од жолтото. Посните и младите луѓе добиваат повеќе од тоа.
Можеби ќе ве интересира
Терапевтски или наизменичен пост?: Зошто постот е толку добар и што треба да знаете за тоа
Интервју со најпродаваниот автор Бас Каст: „Оние кои самите готват живеат подолго“
Излези од зависност од шеќер: Како да се спротивставиме на слатките искушенија
За жал, не постои начин да се размножуваат или активираат ткивото. Не сеуште. Но, се чини дека ова е една од причините зошто истата чоколада има различни ефекти врз различни луѓе!
Д-р Магнус Хајер е невролог и писател на науки.