Слабеење без вежбање поради повреда на коленото (брзо слабеење, проблеми со коленото, слабеење без вежбање)

Одамна не можев да се занимавам со спорт поради испити на училиште и сега не смеам повеќе да правам затоа што коленото ми е скршено веќе 2 недели и не се подобрува Јас можам да ослабам на тој начин, веќе се хранам поздраво и сè правам сам, некако тоа не функционира, не знам што да правам. Дали имате идеи?

3 одговори

Прво најважните прашања:

Возраст?
висина?
Тежина?
пол?

За жал, не ги спомнавте овие основни податоци. Ова сугерира дека дури и не мора да слабеете. Ако навистина сакате да изгубите тежина, и пред сè, не мора да заборавате на вакви важни податоци и да го поставите прашањето сосема поинаку.

Сè што е потребно за да се намали телесната тежина е едно Дефицит на калории. Студиите веќе го докажаа ова неколку пати.

Без разлика дали сега јадете помалку калории (исхрана) или зголемете ја потрошувачката (Спорт) е целосно ирелевантно.

Патем, никој не изгубил тежина само од „здравата исхрана“. Ако изгубивте тежина, тогаш тоа секогаш беше во врска со дефицит на калории. Без дефицит на калории, нема да изгубите тежина дури и со „здрава исхрана“.