Слабеење Дали ги правите истите грешки во мерењето?
Да стапнете на вагата беше вистинско искуство со фрустрација и не знаете зошто? Ова може да се должи на голем број стапици во кои можеби сте паднале. Можете да прочитате за нив тука .
Додуша, ставањето премногу тежина само на вагата не е секогаш решението. Повеќето уреди работат сигурно и не можат да му помогнат ако прикажаниот број воопшто не ги исполнува вашите очекувања. Но, ако сте убедени дека сте се придржувале до вашата диета или ако прикажаниот резултат варира на необичен начин, тогаш грешките во мерењето всушност би можеле да бидат причината - и има неколку од нив.
Повеќе за темата посакувана тежина: На следното видео откриваме три совети за тоа како можете ефикасно и здраво да ги намалите маснотиите во вашето тело!
Внимание, временска стапица: Ова е причината зошто вистинското време при мерење е толку важно!
Времето игра одлучувачка улога во мерењето на три начина - имено времето на денот, фреквенцијата на повторувањата на мерењето и фазата на вашиот циклус за време на мерењето. Сите три фактори предизвикуваат флуктуации на резултатот. А потоа, тука е и психата: По мали искуства за успех, назадувањата ве погодуваат сè посилно, дури и ако не може да има некој вистински неуспех во слабеењето, туку само природни флуктуации.
Кога треба да се мерите?
Мерењето особено се препорачува наутро, како што е наведено на веб-страницата „womanshealth.de“. Да бидам прецизен: идеално по чаша вода и одење во тоалет. На овој начин не носите непотребна тежина на вагата, но осигурувате дека клетките добиваат доволно течност точно наутро. Најважно е тука да се направи униформен за да се добијат споредливи резултати. Значи, секогаш треба да се мерите во исто време.
Мерењето навечер е, се разбира, исто така можно, но непосакуваните фактори на влијание тука се поголеми. Необработен вечерен оброк или задржување на водата акумулиран во текот на денот, има причина да се нервирате на вагата.
Колку често треба да се мерите?
Дневните флуктуации секогаш се јавуваат, но не се одлучувачки на долг рок. Ако се мерите еднаш неделно, резултатот ќе биде релативно објективен.
Што е со вашиот период?
Ако сакате да избегнете непријатни изненадувања, прескокнете го овој пат. Еве, на пример, задржувањето на водата може да го фалсификува резултатот. Но, исто така можете да застанете на вагата како и обично и имајте на ум дека флуктуациите може да се должат на тоа.
Правилна употреба на вагите
Сè додека вагите се правилно калибрирани, сите модели ја вршат својата работа сигурно. Многумина исто така ви даваат дополнителни информации, на пример за вредностите на маснотиите и мускулната маса. Ова е особено важно ако тренирате и за време на вашата диета, бидејќи тогаш зголемувањето на телесната тежина може да биде дури и фактор за успех: Тешката мускулна маса - која, патем, исто така согорува маснотии кога одмарате - расте, процентот на маснотии се намалува. Вие сте на вистинскиот пат.
Во спротивно, важи следново: Од причини за споредливост, секогаш треба да ја користите истата скала и да бидете сигурни дека уредот е стабилен и безбеден. Мекиот тепих во бањата затоа не е соодветен избор.