Слабеење ефикасно и брзо за жени со облини (тежина)
Здраво, јас сум висок 1,60 сантиметри и тежам околу 65 килограми, не сум дебела, туку е заоблена, имам широки колкови, но рамен стомак и подебели бутови. Слабев 4 кг, но повторно се здебелив и изгледа дека не можам да ослабам и покрај вежбањето и диетата. Дали некој има совети?
4 одговори
Диета дали велите Тогаш е јасно дека 4 кг се вклучени, ова е исто така познато како „јо-јо ефект“. Обидете се со здрава исхрана и вежбајте ако сакате трајно да изгубите тежина.:)
Слабеење ефикасно и брзо? Тоа нема да стори. Или брзо слабеете и по кратко време го поздравувате јо-јо ефектот и со тоа брзо враќајте ги килограмите. Или можете ефикасно да изгубите тежина преку вежбање и здрава исхрана, па барем не би му наштетиле на вашето тело.
И диетите не се од никаква корист во ниту еден случај. Единствениот рецепт за успех да изгубите тежина ефикасно и здраво на долг рок е вежбање + здрава исхрана. Иако треба да се почестите со нешто слатко помеѓу нив, инаку на крајот ќе добиете желби.
Не знам колку години имате, но можеби можете да се пријавите во теретана и да имате креиран план за тренинг и исхрана.
Остани како што си Случајно, и жените треба да изгледаат како жени.
Јас не сум дебела, туку е заоблена
барем не си ја изгубил самодовербата
спортот секогаш помага. но само со соодветна упорност. месеци не денови .
слични прашања
Јас имам 16 години, висок сум 176 см, тежок 82 кг и широк колк. Сè уште сум со прекумерна тежина, сакам да ослабам до 75 килограми и да ги искористам мастите на колковите. Но, за жал, нема да го тргнам целосно:( Би сакал да знам дали можам да тренирам физика како oshош Пек (види слика). Прочитав дека кога правам повлекувања, грбот ми е поширок и не можеш да ми ги видиш колковите. Дали мислите дека можам да добијам торзо како oshош Пек (слика)?
Имам рамен стомак. Но, за жал дебели бутови. Кои вежби би можеле да ги користите за ефикасно слабеење? благодарам
Здраво драги луѓе, јас (16, женка) сум висока 1,63 и тежам 65 кг. Јас навистина не сакам да ослабам веднаш, туку да градам мускули. За жал, моето тело е многу неспортско. Ламија сламани (јутуберин) порано беше токму таква, таа беше дури и многу подебела и беше неспортска. Таа изгуби тежина и изгради мускули и има фигура како Ким К. Типот на фигурата ми е точно ист, многу тенок струк, поголеми гради и широки колкови, малку повеќе задник и така натаму: ДИ само земи ја како пример и сакаш да градиш мускули со тоа моите женски облини едноставно изгледаат поубаво. колку време ќе трае вакво нешто? Дали треба прво да ослабам, а потоа да започнам да градам мускули? Дали треба да претпочитам да одам во теретана, или да одам на велосипедизам, џогирање, линиско лизгање итн.?
Па, не сум премногу слаба (нормална за мојата големина) и навистина сакам да добијам заоблена фигура со широки колкови и добар задник. Сакав да ве прашам како да го направите тоа брзо. Сакате да добиете 5-7 кг. Благодарам однапред:)
Би сакал да имам рамен стомак и исто така би сакал да изгубам масно ткиво, би сакал да изгубам околу 10-15 кг вкупно, но не знам кој спорт е најефикасен за да го изгубам масното ткиво на стомакот и да добијам рамен стомак. Дали знаете спортови кои се особено ефикасни маснотии во стомакот да изгубиш?
Имам многу рамен стомак, но има малку маснотии на половината, изгледа чудно и ме нервира. Се занимавам многу со спорт, но што навистина ми помага да ослабам во колковите и половината? благодарам
Се плашам од слабеење.
Јас веќе имам многу на колковите
85кг со висина од 1,60см
Мислите ли дека ќе добијам опуштена кожа кога ќе ја постигнам својата цел?
Јас имам 16 години
Здраво на сите:)). И иако јас сум веќе многу дебел (1,48 м., 56 кг), но едноставно ми е гадно што има навистина многу многу многу многу погусти луѓе! И за фактот дека сум малку дебел, навистина имам широки колкови! Знам дека многумина претеруваат, но морам да кажам дека отсекогаш сум имал многу широки колкови - за жал! Претпоставувам дека ги наследив колковите од баба ми и тетка ми:-( затоа што мислам дека немам толку широки колкови, а другите луѓе кои се многу подебели имаат многу малку колкови! Сега се обидувам да ја ослабам мојата тежина 46-48 кг да дојдам! Тогаш сакав да прашам дали мислите дека малку колк ќе исчезне? - секако дека сè уште ќе има многу, но сакав да прашам дали има барем малку од тоа? - затоа што колковите ми се веќе многу екстремни? Се радувам на вашите одговори:-) LG
Здраво.
Јас сум 17 години, 158 см и моментално тежам 71 кг. Пред неколку месеци сè уште имав 81 кг, но веќе изгубив тежина . но и покрај тоа што имам прекумерна тежина, имам толку рамно дно (видете слика) многу ми е непријатно. Па сега имам 2 прашања.
1. ако ослабам, дали задникот може да изгледа подобро? Затоа што тогаш моите бедра и колкови се стеснуваат.
& 2. Дали сега треба да го тренирам задникот со чучњеви итн. Или само откако ќе се ослободам од вишокот тежина, што е поефикасно? Затоа што слушнав штом вежбате задник колковите ви се шират или имате подебели бутови и повеќе не го сакам тоа затоа што веќе го имам поради прекумерна тежина.
Па што да правам благодарам однапред!
Имам прилично широки колкови. Јас сум висок 1,69 м и 68 кг. Досега изгубив 5 килограми, навистина не гледам многу резултат или ништо сега. Не сакам да губам ТОЛКУ тежина, но колковите ме нервираат. Само по себе мислам дека е во ред, но ако ставам врв, на пример, не изгледа убаво ... какви вежби има за колковите? Или, доволно е ако продолжам со диета?
Имам широки колкови, малку сум подебел, но може да видите некои стомачни мускули. Широките колкови се предност за шест пакет?
На 13, веќе имам доста широк колк:( како можеш да ги скриеш? Сакам и да ослабам. Може да се хранам здраво рано и напладне, но потоа навечер добивам прејадување: /. А како добиваш дебели телиња и бутови Дали 60 килограми не се доволни на 1,65? Кога ќе ги видите првите резултати? И дали џогирањето помага кај Астма? Пратете се за сите прашања.:)
Еј ^^ Па, имам широки рамена и рацете ми се исто така. Да премногу крупен. Колковите и бутовите ми се страшни, само ги сметам за премногу дебели (и тие се премногу). Значи ништо од „тренирање пошироки колкови“! Стомакот и потколениците ми се во ред. Но, големината на мојата биста е преголема за мојата возраст. Јас само сакам повеќе девојчешко, поситно тело. О, само парче инфо, имам 12 години. ._. И не, нема одговори како „Прифатете се како што сте“, „Вие сте толку млади, не мора да се грижите!“ или слично. Ниту ние не им помагаме.;) Дали ви помага да изгубите тежина? Или специфичен тренинг/спорт? Или да се скрие некако? Благодарам однапред. ^^
Еј момци, што можам да направам за широки колкови? Веќе слушнав дека можете да му се спротивставите на ова вежбајќи го горниот дел од телото. Јас скоро ја чувствувам коската на обележаната област, така што нема уште толку многу за да ослабам. Ова го прави мојот раст да изгледа многу женствено.