Слабеење и микроелементи (Праксис Др.

Витамини, минерали, елементи во трагови и аминокиселини се од огромно значење за губење на тежината.

Дали ќе ставаме повеќе и повеќе маснотии или ќе се држиме до грицкав грав во голема мера ќе зависи од Хормони секако. И тука лежи клучот за слабеење: преку насочено снабдување со одредени микроелементи како витамини, минерали, елементи во трагови, аминокиселини и масни киселини, го стимулираме организмот да произведува доволно хормони за слабеење.

Како хормоните влијаат на масните клетки

Дали масната клетка ги отвора вратите за апсорпција или ослободување на маснотии од крвта, се контролира од централниот нервен систем и се регулира со хормоните и другите сигнални супстанции што се на располагање. Хипоталамусот како главен командант на сите хормони произведува таканаречени ослободувачки фактори, вклучувајќи го и невропептидот TRF, кој е одговорен за производство на тироидни хормони. Различните хормони кои се повеќе се ослободуваат преку крвниот систем во одредени животни ситуации како што се будење, спиење, стрес и сл., Се закачуваат на рецепторите на масните клетки и ставаат во движење цела низа други биохемиски процеси: се стимулираат таканаречените Г протеини. Научниците сега открија дека овие Г протеини се одговорни за процесот на донесување одлука дали липогенезата (складирање на маснотии) или липолизата (ослободувањето на маснотиите) се одвиваат во клетката.

И тоа се тие, хормоните за слабеење:

TRF (Тиролиберин) - врвен менаџер за тироидни хормони
Невропептидот TRF го стимулира формирањето и ослободувањето на TSH од хипофизата. TSH е вистински стимулирачки хормон на тироидната жлезда. TRF е направен од само три аминокиселини: глутаминска киселина, хистидин и пролин.

Тироиден хормон Т3 (тријодотиронин)
Т3 е најважниот хормон кој ја одредува нашата базална метаболичка стапка; т.е. Т3 одредува дали користиме неколку или многу калории на ден за снабдување со енергија. Т3 ја стимулира пумпата за натриум-калиум, со што се обезбедува транспорт на хранливи материи во клетката. Ако недостасува Т3, помалку маснотии може да се согорат во митохондриите (електрани на ќелијата); митохондриите веќе не можат да функционираат правилно и се делумно парализирани. Т3, исто така, влијае на ефикасноста на другите хормони. Ако тироидната жлезда е недоволна, инсулинот, хормонот за раст (СТХ), глукагонот и адреналинот го губат ефектот на зголемување на енергетскиот метаболизам. Премалку тироиден хормон ве прави летаргични и дебели. Т3 се состои од јод и аминокиселина тирозин. За синтеза се потребни селен и витамин Ц.

ACTH - хормон за будење и будење
Овој хормон се повеќе се ослободува кога ќе се разбудите наутро за да генерирате енергија. Митохондријата во клетките, меѓу другото, согорува маснотии. АЦТХ исто така е вклучена во ослободување на други липолитички хормони како што е глукагон. Супстанцијата ослободена од хипоталамусот за синтеза на ACTH (CFR) се состои, како и самиот ACTH, од аминокиселини.

Хормон за раст (СТХ)
Овој хормон се произведува за време на спиењето; ја зголемува синтезата на протеини и промовира губење на маснотии. Луѓето со прекумерна тежина карактеристично покажуваат намалена концентрација на STH, што често го отежнува намалувањето на телесната тежина. Ослободувањето на хормонот за раст може да биде стимулирано од аргинин и глутамин; За неговата синтеза се потребни и витамини Б6, Ц, цинк и манган.

Глукагон
Глукагон е антагонист на инсулин. Нејзината работа е да го одржува нивото на шеќер во крвта помеѓу оброците и на тој начин да обезбеди снабдување со енергија. Глукагонот исто така може да се формира од глицерин, важен дел од масните молекули. Глукагонот е еден од хомоните кои физиолошки предизвикуваат ситост.

Норадреналин/адреналин
Во стресни ситуации, норадреналинот и адреналинот се хормони кои ослободуваат масни киселини од клетките за производство на енергија. Патем, норадреналинот е хормон кој го подобрува расположението. Се синтетизира од аминокиселини фенилаланин и тирозин; Витамини Б6, Ц и бакар исто така се потребни.

Микроелементи кои се важни за витка линија

Аргинин - за синтеза на многу хормони за слабеење
Аргининот го стимулира ослободувањето на хормонот за раст на слабеење (STH).
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Аргинин

Без губење на тежината без карнитин
Карнитинот игра клучна улога во согорувањето на мастите. Со оваа транспортна молекула, сите масни киселини со долг ланец се канализираат во внатрешниот дел на митохондриите, каде што се изгорени. Ако има недостаток на карнитин, се синтетизираат повеќе триглицериди и липиди, кои потоа можат повторно да се всадат во масните клетки. Карнитинот, исто така, игра основна улога во производството на енергија. Без карнитин, важен ензим во циклусот на лимонска киселина не може да се формира, така што цитратниот циклус за производство на енергија е прекинат. На клетките на срцевиот мускул им треба многу карнитин. Дебелите луѓе често имаат слаб метаболизам. Потребен им е карнитин уште повеќе за да го вратат метаболизмот на вистинскиот пат. Карнитинот исто така може да ги намали високите нивоа на маснотии и холестерол во крвта. Карнитинот се синтетизира од аминокиселините лизин и метионин со учество на витамини Ц, Б6, Б3 и железо.
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Карнитин

Цистеин ја штити преклопната клетка на сите хормони - хипоталамусот.
Цистеинот е важна функционална компонента на молекулата на глутатион и со тоа го штити хипоталамусот од слободните радикали, со што се спротивставува на смртта на клетките таму. Хипоталамусот е регулатор за производство на сите хормони. Оштетување на јадрото на ситост во хипоталамусот доведува до зголемување на апетитот и придружено зголемување на телесната тежина.
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Цистеин

Таурин е потребен за формирање на жолчни киселини.
Доброто снабдување со таурин ја промовира екскрецијата на холестерол. Тауринот ги стабилизира клетките на срцевиот мускул, може да го намали крвниот притисок и да заштити од артериосклероза.

Триптофан за избалансиран карактер.
Оваа аминокиселина е претходник на невротрансмитерот серотонин. Серотонинот е вклучен во однесувањето на јадење и пиење и во чувството на ситост. Внесувањето на триптофан може да има непосреден ефект дека јадеме помалку. Триптофанот ги стабилизира нервите и обезбедува мирен сон (важен за синтезата на хормонот за раст). Невротрансмитерот мелатонин е формиран од серотонин и е одговорен за циклусот на спиење/будење.
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Триптофан

Колку повеќе глицин, толку повеќе хормон за раст.
Како аргинин и глутамин, глицинот е аминокиселина која може да го зголеми нивото на хормонот за раст кога се зема како додаток во исхраната.
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Глицин

Метионинот игра основна улога во метаболизмот на мастите и протеините.
Потребно е да се направи адреналин, еден од најважните липолитички хормони; ова исто така бара холин, Б6 и фолна киселина. Метионинот е исто така компонента на карнитинот.
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Метионин

Фенилаланинот е претходник на многу липолитички (намалување на маснотии) хормони.
Тој е дел од хормоните тироксин, АЦТХ, катехоламини адреналин, норадреналин и допамин, како и ендорфин. Фенилаланинот влијае на чувството на ситост.
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Фенилаланин

Без тироиден хормон без тирозин.
Тирозин е неопходен за синтеза на тироидниот хормон на тироидната жлезда. Овој хормон го одредува нивото на базалната стапка на метаболизам.
Повеќе за ова можете да најдете тука: -> Тирозин

Витаминот Ц има различни функции во метаболизмот на липидите.
Може да заштити од формирање на премногу холестерол и е важен за синтеза на тироиден хормон и норадреналин. Исто така е дел од карнитин. На стабилните нерви им треба многу витамин Ц. Нивото на витамини кај дебелите луѓе е често многу ниско.

Магнезиум е потребен за распаѓање на маснотиите (липолиза).
Магнезиумот е неопходен за производство на енергија во митохондриите. Молекулите на cAMP кои јадат маснотии имаат потреба од многу магнезиум. Магнезиумот е вклучен во сите метаболички функции во кои е потребна енергија (АТП), вклучително и за пренос на хормонални сигнали до целните клетки и за врзување со рецепторите. Магнезиумот е исто така неопходен за производство на сигнални супстанции кои имаат липолитички ефект.

Без хормони без цинк.
Цинкот е донор на ензими за производство на многу хормони, како што се хормон за раст, тироидни хормони, полови хормони и сл. Ако има недостаток на цинк, постои тенденција на хипогликемија со последица на зголемена секреција на инсулин, а со тоа и тенденција на собирање маснотии. Покрај тоа, цинкот има регулирачки ефект врз апетитниот центар во мозокот.

Недостаток на селен предизвикува желби за слатки.
Покрај цистеинот, селенот е дел од глутатион, супстанца што го штити јадрото на хипоталатична ситост. Оние со сладок заб често имаат зголемен недостаток на селен. Be игра важна улога во метаболизмот на тироидните хормони. Тирозин за слабеење не може да се формира без селен.

Хром ги нормализира нивоата на шеќер во крвта.
Хромот на тој начин се спротивставува на хипогликемијата. Хром ги неутрализира зголемените нивоа на липиди во крвта, помага во одржување на мускулната маса и помага во намалување на телесната тежина.

Витаминот Е ги штити мастите од расипаност.
Липолитичките ензими и протеини тешко можат да формираат соединенија со оксидирани масни киселини, бидејќи нивната молекуларна структура е променета до таа мера што тие повеќе не се препознаваат од овие супстанции што деградираат маснотии. Витаминот Е е моќен антиоксиданс и ги штити сите масни структури од слободните радикали. Затоа не е изненадувачки што витаминот Е се повеќе е присутен во мозочните региони, особено во хипофизата, како регулатор на сите хормони, како и во надбубрежните жлезди и во половите жлезди.

Витамин Б6 е потребен за да се создадат протеини.
Без витамин Б6, метаболизмот на аминокиселините е нарушен, што значи дека не можат да се формираат невротрансмитери и хормони.

Витаминот Б2 ги распаѓа маснотиите.
Рибофлавин има важна функција во метаболизмот на енергијата, бидејќи игра централна улога во производството на АТП.

Ниацин го регулира нивото на шеќер во крвта.
Заедно со хром, ниацинот (витамин Б3) е одговорен за ослободување на глукагон во крвта. Овој витамин, заедно со хром, обезбедува таканаречен фактор на толеранција на глукоза (GTF)

Индивидуалните аминокиселини можат да влијаат на апетитот.
Ако имаме прекумерна тежина, насочената администрација на фенилаланин, валин, метионин и триптофан може да доведе до тоа да јадеме помалку.

Зошто е неопходна достапноста на сите микроелементи за губење на тежината?

Ако микроелементите, како што се одредени аминокиселини, витамини, минерали, елементи во трагови и масни киселини се недоволно достапни во метаболизмот, ова обично има далекусежни последици за метаболизмот на јаглени хидрати, масти и протеини. Синтезата на протеините како основен градежен блок на бројни метаболички производи како што се ензими, невротрансмитери, хормони и многу повеќе може да се одвива соодветно само ако сите витални супстанции се достапни во доволни количини. Ако недостасува само еден единствен градежен блок, телото мора да се прилагоди на тоа - метаболизмот потоа само се забавува, согорувањето на маснотиите за енергетскиот метаболизам може да се одвива само недоволно.

Диетата им помага на некои луѓе да изгубат тежина за краток временски период. За жал, многу луѓе ги враќаат килограмите исто толку брзо. И тука честопати причината може да се најде во недостаток на набавка на витални материи.

Дефицит на микроелементи значи:

ограничен метаболизам на енергијата
некој добива тежина дури и со нормален внес на калории, често се чувствува слаб и е подложен на настинки

ограничена синтеза на протеини (таложење на протеини)
со далекусежни последици за целиот организам, како што се намалена синтеза на ензими и хормони, нарушување на рамнотежата на невротрансмитерот, што резултира со слаба општа психолошка благосостојба и нарушувања на спиењето.

Што можеш да направиш ?

Снабдувањето со хранливи материи во организмот може да се мери со различни методи. Резултатот од соодветната проверка на виталните супстанции покажува метаболички врски, дефицит на микроелементи и ексцеси. Можете да реагирате на ова со насочени терапевтски мерки, на пример, промени во исхраната или индивидуален додаток со микроелементи. Овој тип на постапка е далеку поефикасен од „слепиот“ прием на какви било додатоци и други Проверка на витална супстанција обично е основна мерка под медицинско слабеење.

Известување

Дури и ако биокативните супстанции играат сè поважна улога во „активното“ намалување на телесната тежина: Не можете да изгубите тежина трајно преку додатоци во исхраната или земајќи само витамински препарати. Во оваа смисла нема ниту „чудо капсули“ ниту „чудо во прав“. На почетокот, честопати губите неколку килограми релативно брзо, но потоа добивате потежок Jоџо ефект.
Разумен и ефикасен концепт на исхраната е секогаш основа и предуслов за долгорочен успех.

---