Владимир Кличко Вие сте побрзи во бели чевли отколку во црни - ДЕР Шпигел
Владимир Кличко за време на тренингот: "Непосредно пред борбата, мојот живот ќе биде многу поинтензивен. Мирисам подобро, подобро слушам".
Фото: ТИМОТИ А. КЛАРИ/АФП
Ако сакате да бидете навистина фит, мора да трчате. По можност маратон, смета Ахим Ахил и им поставува на славните 42 прашања - по едно за секој изминат километар. Со Владимир Кличко, Ахил веќе беше нокаутиран на прашањето 1. Но, тој научил: Вие исто така можете да се обучите на максимални перформанси со пливање, сурфање со змеј и веслање на везе.
Прашање 1: Ние врвните спортисти знаеме дека трчањето е добро за вашата издржливост. Колку често врвен боксер ги врзува чевлите за трчање?
Кличко: Никогаш.
Прашање 2: Молам? Роки Балбоа постојано трчаше.
Кличко: И јас многу трчав. Дури освојував медали и кога бев на училиште. Трчањето беше дел од мојата обука 15 години. Секое утро одев како лудак, секое утро во паркот и од година во година. И тогаш застанав во рингот и редовно се прашував зошто можам да истрчам одлични 20 километри, но не и условот за бокс.
Прашање 3: Како што?
Кличко: Трчањето и боксот користат сосема различни мускули. Потребни ви се сосема различни нивоа на подготвеност и за едните и за другите. Трчањето не ме носи никаде во боксот.
Прашање 4: Барем повремено вметнете мала единица за трчање во вашиот тренинг за издржливост?
Кличко: Ниту еден.
Прашање 5: Веројатно е траума затоа што Витали беше побрз?
Кличко: Наместо не. Беше многу добро, но јас бев подобар.
Прашање 6: Најдобро време?
Кличко: Ако добро се сеќавам, трчав на 400 метри околу една минута. Приближно 1:05, 1:10 мин.
Прашање 7: Ако трчавте: Ве нападнаа на патот?
Прашање 8: Дали требаше да потпишете автограми на патот?
Кличко: Еднаш, додека трчав, ме прашаа дали можам да потпишам автомобил. Тие навистина го сакаа мојот потпис на бојата.
Прашање 9: Дали сте се криеле зад очила за сонце, бејзбол капа или шал додека трчате?
Кличко: Да.
Прашање 10: Дали носевте хеланки?
Кличко: Не, не е моја работа. За мене, трчање хеланки се споредуваат со стебла за пливање: тие се во ред кога тренирам во базен, но никогаш не би носела стебла за пливање на плажа, само шорцеви.
Прашање 11: Маратонот никогаш не бил една од вашите цели во животот?
Кличко: Размислував тогаш. Но, всушност е лудо да се трча 42 километри кога сум прилично исцрпен после 20 километри.
Прашање 12: Со кои други спортови за издржливост се занимавате?
Кличко: Пливање, застанете весло, сурфање со змејот. Особено сурфање со змејот е неверојатно добро за мојата состојба. По два часа сум само исцрпена.
Прашање 13: И? Претходно беше спасен од крајбрежната стража?
Кличко: Не е зачувано, но во една или друга точка патеките се преминале. Тоа се случува понекогаш кога поминувате на долги растојанија и, на пример, змејот од Силт до Рама.
Прашање 14: Да бидеме искрени: пливањето е дури и поздодевно од трчањето?
Кличко: Убеден сум дека пливањето ќе ме доведе во најдобра можна форма. Секој мускул работи, секој навистина работи. Од вратот до палецот.
Прашање 15: Пливачите известуваат за медитативни состојби. Сум го видел порано?
Кличко: Апсолутно. Јас го користам пливањето не само за да се подготвам за борба, туку и како противтежа. Бестежинска состојба и смиреност во водата помагаат да се опуштите. Пливањето е добро и за 'рбетот и колената - едноставно за целите коски и мускули. Јас во основа сум создаден за вода отколку за планини.
Прашање 16: Систематски проценувајте ги вашите податоци за обука?
Кличко: Јас го правев тоа. Јас многу добро го познавам моето тело овие денови. Повеќе се потпирам на свеста за моето тело отколку на аналитичките вредности.
Прашање 17: Кои основни модни правила важат за спортска облека?
Кличко: Главната работа е обоена. И многу важно: бели чевли. Трчате побрзо во бели чевли отколку во црно. Во боксерскиот ринг носам и бели боксерски чизми. Ме правиш побрз. Не можам да го објаснам, но така е.
Прашање 18: Не работеше толку добро против Тајсон Фјури. Дали вежбавте премалку?
Кличко: Не Бев совршено физички подготвена.
Владимир Кличко: пораз по единаесет години победи
Прашање 19: Изгледаа инхибирано. Како се поврзани физичките и психолошките фактори?
Кличко: Бев навистина во најдобра можна физичка форма. Но, кога главата не игра заедно, станува тешко. Не влегов во борба. Ја анализирав причината за ова и знам што ќе правам поинаку во иднина.
Прашање 20: И што?
Кличко: Крајниот резултат дефинитивно ќе биде различен.
Прашање 21: Дали сепак боли?
Кличко: Не физички. Бидејќи, фала му на Бога, излегов од рингот само со неколку кроеви. Инаку немав повреди. Поразот сè уште боли внатре, се разбира. Имам големо его. Тоа е мојот погон, но секако дека трпи ако изгубам.
Прашање 22: Како психолошки се справувате со поразот?
Кличко: На поразот гледам како на предизвик. Тоа нè прави посилни и подобри. Секако, потребно е време пред да го сфатам поразот. Отпрвин се надеваме дека не е точно. Потоа следува болката, страдањето. Поразот боли, и јас го одвојувам ова време пред да направам анализа. Ова се прави немилосрдно и искрено. Ги барам причините зошто претрпев пораз. Јас некако поставувам дијагноза, а потоа започнувам со третманот во следниот чекор. Што треба да направам поинаку за да бидам успешен повторно следниот пат? По кој пат треба да одам? Само кога ќе ја поставам вистинската дијагноза и го пронајдам вистинскиот третман, ќе бидам успешен следниот пат. Патем, ова се однесува и на спортот и на бизнисот.
Прашање 23: Обработете ја фрустрацијата од пораз со вежбање?
Кличко: Уживав да не вежбам неколку дена по борбата. Но, телото вика за вежбање три или четири дена по борбата, и јас го давам и тоа.
Прашање 24: Меѓу нас модели: Како успевате да ја постигнете вашата борбена тежина со прецизна точност?
Кличко: Тежината е само број. За мене е важно да се чувствувам пријатно, а не кој број е на вагата. Обично се чувствувам попријатно со малку повеќе тежина, бидејќи поголема тежина значи поголема сила.
Прашање 25: И колку тежина изгуби во борба?
Кличко: Тоа зависи од температурите во салата. Кога е многу топло и треба да направам дванаесет круга, можам да ослабам до пет килограми.
Прашање 26: Актуелна тежина?
Кличко: Секогаш е исто: 110 кг плус минус еден килограм.
Прашање 27: Кој е вашиот омилен дел од телото?
Кличко: Мојот голем насмев кога можам да го наречам дел од телото. Ми се допаѓа моето тело како целина и не можам да потенцирам кој било дел од телото.
Прашање 28: Исто така, имате област со проблеми?
Кличко: Неодамна видов објава од некој што немаше раце и нозе и е многу мотивиран да живее. Тој прави сè што правиме, па дури работи и како тренер за мотивација. Кога ќе ја видам оваа личност и нивниот позитивен поглед на животот, не можам да се грижам за проблематичните области во моето здравје. Јас сум презадоволен од себе.
Прашање 29: За што ве загрижува најмногу пред борбата?
Кличко: Го сакам овој пат затоа што сум толку фокусирана што сè перцепирам многу поинтензивно. Во секојдневниот живот без борба, сетилата се расеани од многу различни работи. Во периодот пред борбата има само една тема: борбата. Овој екстремен фокус го прави мојот живот поинтензивен. Мирисам подобро, слушам подобро, многу поинтензивно ги перцепирам работите затоа што расеаноста повеќе не постои. Размислувам и разбирам поинаку во ова време. Јас сум само целосно јасен и без стрес.
Прашање 30: Дали претходно сте пробале допинг?
Кличко: Не Освен првата loveубов. Се сеќавам дека се чувствував како Супермен кога првпат се заубив.
Прашање 31: Кога легнувате пред борба?
Кличко: Во еден часот по полноќ.
Прашање 32: Не сексајте пред натпреварот?
Кличко: Сексот може да оди добро и може да тргне наопаку. Ова е многу сложена тема и зависи од многу фактори.
Прашање 33: Би сакале да имаме неколку детали за тоа.
Кличко: Постојат доволно научни докази и литература за позитивните и негативните ефекти на сексот пред натпреварувањето. Треба да ги содржи сите детали за кои вреди да се знае.
Прашање 34: Кој е вашиот омилен спортист? Дали имате пример?
Кличко: Му симнувам капа на Роџер Федерер. И Усеин Болт ме импресионира. Кого исто така го сметам за спортска икона е Тајгер Вудс, освен неговите лични проблеми. Имам голема почит кон овие спортисти затоа што, како професионален спортист, можам многу добро да проценам што треба да се постигне за да се биде на врвот. Успехот има толку многу компоненти и сè мора да одговара. Кој ќе управува со тоа е пример за мене.
Прашање 35: Дали имате мотивациски трик?
Кличко: Најголемата мотивација е секогаш успехот, дури и ако работите не одат како што треба на почетокот. Првата добра игра, првото добро време или првата победа ќе ве одржат. На пример, во голфот, ова или она не одговара на 99 од 100 круга, но тогаш имате рунда од соништата. И, таа ви дозволува да бидете во тек.
Прашање 36: На што мислите кога вежбате?
Кличко: Многу нови работи ми паѓаат на ум. Добивам и позитивна енергија и добро расположение преку наплив на адреналин. Вежбањето е најдобриот лек за негативни мисли.
Прашање 37: Кажете ни добра идеја.
Кличко: Не само идеите, туку и добрите мисли произлегуваат од хормоните на среќата. Сè уште точно се сеќавам како се подготвував за Олимписките игри кога имав 19 години. Додека моите пријатели се забавуваа и уживаа во животот, јас работев напорно и продолжив да одам по таа улица на тренинг. Луксузните автомобили поминаа покрај мене. Тогаш ми текна мислата: „winе победите на Олимписките игри“. Знаев дека спортскиот успех ќе се претвори во економски и дека еден ден ќе ја возам оваа патека за трчање со автомобил наместо да ја управувам.
Прашање 38: Каков појадок имате пред тренинг?
Кличко: Ништо. Мојот тренинг е премногу интензивен. Станувам рано, ја работам единицата и појадувам потоа.
Прашање 39: Како се наградувате после напорен тренинг?
Кличко: Се наградувам со комплимент и си велам „браво“. И, тоа е голема награда затоа што сум многу критичен кон себе и ретко се фалам себеси.
Прашање 40: Дури ни шише кримско шампањско? На кое кулинарно искушение не можете да му одолеете?
Кличко: Алкохолот не е награда за мене. Парче чизкејк, нешто пред полноќ, со чаша зелен чај - никогаш не велам не.
Прашање 41: Која е најтешката мака на тренингот?
Кличко: Не постои такво нешто. Мојот камп за обука е како санаториум за мене. Јас правам две или три борбени подготовки годишно. За тоа време редовно јадам, редовно вежбам, спијам доволно и се концентрирам на точно една задача. Тоа е релаксирачко - за разлика од моето нормално секојдневие. Тие се два сосема различни света.
Прашање 42: Ако не станевте боксер, која дисциплина ќе ви беше омилена? Или, пак, би станале волшебник со полно работно време?
Кличко: Haveе станав лекар. Бев премногу млад за тоа кога се обидов. И тогаш дојде боксот.
Икона: Огледалото
Ахим Ахил, Родена во 1964 година, живее во брак со разбирлива жена во Берлин, но трча секаде каде што боли. Мотото на чудотворецот и колумнист: „Квалитетот доаѓа од тортура“. За таткото на мрзливо момче не е важно што тој и покрај интензивната обука тешко дека стигнува никаде. За него патувањето е целта. Неговите омилени непријатели на патот до целта се пешаци и други псевдо-спортисти.