Слабеење и откажување од пушење - Кајперс Апотекен Гелдерн, Валбек, Капелен, Кевелаер
Добри решенија за вашето здравје во новата година
Времето помеѓу Божиќ и новогодишната ноќ е најдобро време да се направи преглед на изминатата година и да се размислува за добри резолуции за новата година. Најдоцна во новата година, се појавува импулс да се стори сè подобро од минатата и да се применат резолуциите во пракса.
Да имаше ТОП 10 листа на добри резолуции, тоа ќе беше тоа Слабеење до идеалната тежина и Престанок на пушење точно на врвот. Сè е во контекст со твоето здравје. Засегнатите треба овие резолуции да ги направат свои - затоа што вреди!
Слабеење на вашата идеална тежина природно брзо и ефикасно?
Постојат многу форми на диета кои можат да доведат до успех. Како по правило, сепак, постојат неколку принципи на кои треба да се придржувате, така што убовните рачки се топат и килограмите паѓаат. Ако сакате да изгубите тежина, треба да ја избегнувате
околу високо обработена храна надвор од супермаркет. Долгите списоци на состојки на пакувањето, особено, обично се многу лош знак. Затоа што тогаш постои голем ризик тоа што е внатре да содржи премногу шеќер и/или премногу маснотии.
Покрај тоа, на телото му треба помалку енергија, да вари високо обработена храна. Типично, ова е случај со производи што доставуваат многу калории, но содржат само неколку хранливи материи - вклучувајќи многу готови јадења од замрзнувачот (на пр. Со масни сосови), но и засладени житарки за појадок или десерти, кечап, мајонез, готови преливи, Колбас, џем, пржена храна и, се разбира, слатки се отров за витката линија. Затоа, ако е можно, користете само храна што нема список на состојки: свеж зеленчук и овошје, природен јогурт, урда, јајца, свежо месо и риба.
Не пијте калории! Две чаши сок од портокал наутро за појадок, мало шише кола напладне и навечер
чаша пиво - овој мал избор на пијалоци ја наплаќа сметката на калории со неверојатни 540 kcal. Исто така има шеќер во кафето или чајот. Пробајте и избегнувајте засладени пијалоци две недели! Засладувачите како алтернатива на шеќер треба да се консумираат со претпазливост - дури и ако немаат калории, се сомневаат дека го нарушуваат согорувањето на мастите, па дури и дебелеат. Затоа, најдобро е да избегнувате шеќер и засладувачи.
Движете се помага при согорување на маснотиите и е добро за целиот организам. Факт е дека повеќе вежби согоруваат калории и насочениот тренинг за сила гарантира дека телото гради мускулна маса. Идеално е тренирање два до три пати неделно. И двајцата треба да ја обучите вашата издржливост и да ги градите мускулите преку насочено тренирање за зајакнување. Класични спортови за издржливост се трчање, возење велосипед, пливање или пешачење.
Што беше важно оваа година и што ќе донесе следната? Две прашања кои во моментов цветаат. Двете насоки на гледање - напред и назад - се исто така исклучително корисни за успешно откажување од пушење. Затоа што, за да се разберете себеси и вашето однесување во врска со пушењето, кое честопати се воспоставуваше во текот на многу години, треба да погледнете наназад - за потоа да ги донесете вистинските заклучоци за иднината. Како пушач, вие сте во постојана состојба Ниво на никотин во крвта или се користи за внесување на никотин во одредено време.
Кога се прекинува пушењето, концентрацијата на никотин во крвта се намалува. Силна желба за пушење и симптоми на повлекување како што се нервоза, раздразливост или нарушувања на спиењето се непријатни последици. Постои голем ризик дека сите добри намери ќе бидат исфрлени во океанот и ќе се даде желба да запалите цигара. Да се спротивстави на ова, а Никотинска терапија за замена.
Замената на никотин не е само замена на никотин
Денес има голем број на различни форми на дозирање за замена на никотин, од кои секоја е достапна во различна јачина. Никотинската терапија за замена може да биде прилагодена на индивидуалните потреби и степенот на зависност. Ф.Подготовките за замена на никотин се особено погодни за веднаш да се откажете од пушењето, како што се спреј за никотин, лепенки за никотин, гуми за џвакање на никотин, пастили за никотин или инхалатори за никотин. Тие го заменуваат никотинот што недостасува од цигарата и ви даваат мир на умот да се подготвите за вашиот нов живот како непушач и се погодни за итен прекин на пушењето.
Во аптеките во Кајперс ве советуваме на овие многу важни теми за слабеење и престанок на пушење.
Ние сме среќни да ве придружуваме во вашиот проект за губење на тежината и/или со терапија за замена на никотин. Ние ви даваме повеќе Безбедност и издржливост во служба на вашето здравје. Ве молиме, исто така, имаат корист од Понуден, што ги составивме за вас.
Ви посакуваме се најдобро за новата 2020 година, среќа, задоволство и да останете здрави!