Слабеење како да изгледате како дива со домашни вежби Диета и слабеење, уникатно здравје

Тренерот Трејси Андерсон има фитнес метод кој ги револуционизираше силуетите на холивудските везди. Ја тестирав и нејзината програма.
Трејси е позната како theвездите што ги тренира: Кортни Кокс, Дона Каран, Гвинет Палтроу или Мадона, кои ја нарекоа нејзина „спасителка“! Го тестирав и ДВД-то „Метод од 30 дена“, програма за домашно слабеење и тонирање. Вака беше моето искуство.

дива

ШТО Е: Еден месец работев на три низи од по десет дена. Секоја низа има 16 движења што ги тонираат нозете, стомакот и рацете. Методот исто така вклучува 20 минути кардио, всушност танцови потези. Ми требаше јога-тепих и околу час и половина на ден. Почнав со 20 повторувања-
држете за секое движење и постепено растев.

ПРЕДИЗВИК: вежби за нозе, од 11-21 дена, кои се изведуваат со помош на стол. Препорачувам стол со потпирач за грб, добро закотвен! Тие се многу ефикасни и можете целосно да почувствувате како функционираат бутовите и задникот.

КАКО РАБОТИ:
Вежбите работат придружни мускули, односно оние мали мускули, кои ги поддржуваат поголемите групи и кои не сте ги користеле на други тренинзи; очекувајте да имате мускулна треска на нови места! Ветувањето е дека нема да станете масивни, туку како грациозни мускули, како танчерка. Така е: по еден месец, бутовите беа поцврсти, но потесни, па сметам дека ветувањето е исполнето.