Слабеење Како да се вратите на здравата диета од кето без да се здебелите
Една од најдобрите придобивки на кето е ограничената количина јаглехидрати во вашата исхрана. Откако ќе престанете да го следите кето, можете да започнете да јадете храна што содржи и сите видови јаглехидрати. Единствено за што треба да се внимава е бавното внесување на „добри“ јаглехидрати во вашата исхрана. Еден начин да го направите ова е да го ограничите внесувањето на преработена храна која е полна со јаглехидрати и може брзо да дебелее.
Имајте на ум дека ако следите кето некое време, можеби ќе ви треба малку време да се навикнете повторно да јадете јаглехидрати. Затоа, полека воведете храна во вашата исхрана, за да не добиете гастроинтестинални проблеми. Кога додавате јаглехидрати, одеднаш полека одете. Одете по една порција на ден и полека преминете на две и повеќе.