Слабеење која тв; ми одговара; Водич за дијабетес

Ниски јаглени хидрати, малку маснотии и FdH: Постојат многу форми на диета. Ви ги претставуваме предностите и недостатоците на различните методи на слабеење

дијабетес

Веќе можете да го направите тоа: отстранете ги маснотиите од менито и додадете ги сите јаглени хидрати, само стапчиња од зеленчук што грицкате или лажичка супа од зелка. Но, искрено, сериозната резолуција за слабеење е херојска сама по себе. Да се ​​казнувате себеси со тоа што ќе се откажете од сè што сакате, или ќе се принудите да јадете диетата што всушност оди против вас? Ова оди предалеку.

Ако сакате да изгубите тежина, пред сè ви треба една работа: диета што одговара на вашите сопствени услови за живеење и преференции во исхраната. Затоа ве запознаваме со шест популарни методи за слабеење. Побаравме тројца експерти за исхрана и дијабетес да ги искористат за добрите и лошите страни. Така, можете да одлучите што најмногу ви одговара.

Слабеење: полека до целта

Некои начини се погодни за брзо губење на тежината, на пример, диета со формула. Под одредени околности, ова може да биде добар мотивациски удар да се ослободите од првите килограми, а потоа да преминете на чиста диета на подолг рок. Други методи, како што е нискокалоричната мешана диета, се погодни од самиот почеток на долг рок. Што ќе изберете, зависи од вас. Ако сте дијабетичар (или ако имате друга болест) треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со проектот „губење на тежината“.

Навистина возбудливо прашање е: Како можете да спречите вашата тежина да се врати назад после диета? Корисни совети можете да најдете во галеријата подолу. Како и да е, губењето тежина успешно е долготраен процес. Експертите советуваат да не се губат повеќе од еден до два килограми месечно. Нутриционистички совети можат да ви помогнат во ова. Прашајте го вашиот лекар за тоа.

Дијабетес: Помала тежина, помалку апчиња

Добра вест: Дури и малите успеси вредат, особено за дијабетичарите. Пет до десет проценти губење на тежината може забележително да го подобри нивото на шеќер. Веројатно ќе поминете со помалку таблети или повеќе немате потреба од инсулин. Пет проценти се пет килограми ако имате 100 килограми. Тоа може да се направи. Среќно со слабеењето!